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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir ,
domino
je suis sincérement désolé pour toi et ta famille
toutes mes condoléances
je me doute que vous êtes tous dans une grande tristesse
ne te fais pas de soucis pour ceci
tu as bien d'autres problémes
surtout prend bien soin de toi et de tes proches
pleins de gros bisous
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bonsoir,
oui alors ma grande j'ai vu un sacré pt probléme
je regarde bien
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Hier j'ai mangé ( 10/09/2012)
petit déjeuner :
un yaourt gout citron 0% sucres et matières grasses
+ une banane
pas tous les jours
midi :
poisson blanc
avec pommes de terre
et tomates au barbecue +
tarte à la mangue (miam miam)à éviter
soir:
tarte au poireaux ta tarte aux poireaux est faite avec une pâte ou pas???car si elle est faite avec de la pâte cela te fais beaucoup trop de pâte sucré,salé
avec salade
et un filet de maqueraux à la moutarde à l'ancienne
Mais bon aujourd hui j'ai craqué sur un sachet de biscuits apéritif ...... ce qui est vraiment pas terrible
cela ne m'étonne pas le sucre appel le sucre et plus tu vas en manger ,plus tu en auras besoin
je suis désolé de te dire ceci mais c'est vrai ,les glucides ne doivent pas dépasser dans une journée
283gr par jour
alors tu prends des aliments moins riches en sucre,car je crois que ton corp en demande ,tu n'as pas de diabéte????
je te souhaite une bonne soirée et ne te fais pas de soucis tu vas y arriver
bisous
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