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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
fazia
tu vas apprendre à te servir de ce que je viens de parler
envoyer moi
message privé
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café au lait+
pain complet+
beurre omega3+
la moitier d'une banane
midi
pomplemousse+
ratatouille de légumes+
tranche de foie
+tranche de fromage+
compote sans sucre ajouté
16h thé+
yaourt nature0%
dinée
soupe de lentille+
poisson filé de merlan
t +pomme.
(1litre et demi d'eau de contrex)
TOUS MES COMPLIMENTS
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
dés que je vais avoir le temps je vais envoyer un pt truc pour les calories et tu verras que simple comme
BONJOUR
mais en message privé
faites une demande et je vais vous envoyer ceci dans la soirée
bisous ma belle
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
ATTENTION ATTENTION C EST BIENTOT L ANNIVERSAIRE DE MICHALETTE
repose toi bien ma grande puce
et ne te fais pas de soucis
tu donnes des nouvelles si tu ne vas pas bien
gros bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
fazia
je suis contente pour toi
et c'est vrai
tu sais tu vas y arriver,mais tu vas pt à pt et tu n'en parles pas
tu ne peux que maigrir en baissant tes portions même que de 10 gr
et tu verras ce que je te dis ton estomac va rétréssir ,
contente de voir que tu t'affines
tous mes compliments
et c'est parti
tu me diras pour ton blog
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
et oui je vais changer
allez je vais voir si tu reconnais
sacré toi tu me feras toujours rire
tu vas bien ,????
je te fais des gros bisous
OLLIVE .
menu
café au lait+pain complet+beurre omega3+la moitier d'une banane
midi
pomplemousse+ratatouille de légumes+tranche de foie+tranche de fromage+compote sans sucre ajouté
16h thé+yaourt nature0%
dinée
soupe de lentille+ poisson filé de merlant +pomme.
(1litre et demi d'eau de contrex)
bonne journée
Merci Colinette ok donc il faut crer un article chaque jour, mais par contre si j'affiche mon menu le calcul ne se fait pas c' est bien ça? Alors oui c'est une perte de temps.
Merci pour l'info
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remerci beaucoup
colinette78
pour l aide qu'elle nous apporte
bisous
je pars bosser