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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
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LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
oui tu as raison ,de toute façon si nous n'avons plus rien à perdre
nous n'allons plus nous voir
alors cool-cool sinon moi je
il va falloir faire des éconnomies pour acheter des robes pour la fin de l'année
et oui il faut penser à tout
tu dois te dire
elle est folle cette ollive
passe une bonne soirée,moi je ne vais pas aller au lit tard car j'ai vraiment trop mal ,
nous avons un changement de temps et à chaque fois c'est la même chanson
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
DOMINO HELLO
bonsoir,
alors comment va la madame ???
la madame va bien???
et bien je suis contente
es-tu contente de toi???
je pose des questions,je suis pire qu'un gendarme .
bon je regarde hello
bises ma poule
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Matin
habituel cornflake spécial k
avec 1 bol de lait.
Le fruit pour ma collation de 9h au boulot
. Midi ....
120g de fromage blanc 0% avec des épices spécial fromage blanc.
1 tomate et un
demi pamplemousse
. Collation apm, 3 petits pruneaux .
Pour le souper,
je viens de me faire un petit sandwich avec 2 tr de pain toast complet
et un œuf dur tartiner avec du cottage 0% à la ciboulette et 2 tr de jambon cru.
Plus tard c'est potage aux légumes sans m/g.
C'est le souper que mon mari désire.
Boisson.... Que d'eau que d'eau, et café café Café . Env 2 l.tu n'as pas de tension ,21 cafés moi je deviens folle
tu vas faire pipi dans ton lit ,il va falloir que je me renseigne car je crois que le café est limité pendant les régimes
je sais que j'ai vu un article mais je ne pas ou
mais tu n'as pas manger grand chose à midi coquine
je te fais des bisus et c'est bien ,mais mange plus le midi tu bosses
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
merci beaucoup tu es gentille c'est vrai que cela est loin de m'enchanter ,mais je souffre tellement des fois que je dois absolument y retourner
bisous
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
je suis d'accord avec toi pour les courgettes ,c'est meilleur et onctueux ,
tu es trop gentille de mettre des recettes
je suis très contente
et c'est vrai
je vais regarder le site ne te fais pas de soucis
je suis curieuse c'est dingue
merci beaucoup
et la recette va être copié-collé
bonne soirée et ptu peux en remettre cela me fera plaisir
bisous
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LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
petitpoisson
oui il faut perde doucement ,car si tu vas trop vite et que tu manges normalement aprés tu vas vite reprendre
moi je dis 2 kilos par moi c'est plus que bien,
comme cela tu ne seras pas surprise
moi je fais 60 kilos ,mais je ne dois pas maigrir très vite car je suis sous cortisone et beacoup de médicaments pour ma polyartrite ,je dois rentrer bientôt à l 'hopital ,l'autre jour ils voulait me garder,mais j'ai refuser,mon mari est un grand malade ,et j'en sors de l 'hopital,alors ils m'ennuis
nous verrons bien.j'ai une alimentation spéciale diabéte et cholestérol en plus,c'est vous qui me faites tenir le coup
bisous
merci Ollive et bon courage pour l'hopital , moi j'aime bien te lire, ça fait du bien au moral
mon papa aussi a du diabete depuis que ma maman est plus là ...c'est pas facile allez courage!
LE FORUM DE LA BONNE HUMEUR
petitpoisson
oui il faut perde doucement ,car si tu vas trop vite et que tu manges normalement aprés tu vas vite reprendre
moi je dis 2 kilos par moi c'est plus que bien,
comme cela tu ne seras pas surprise
moi je fais 60 kilos ,mais je ne dois pas maigrir très vite car je suis sous cortisone et beacoup de médicaments pour ma polyartrite ,je dois rentrer bientôt à l 'hopital ,l'autre jour ils voulait me garder,mais j'ai refuser,mon mari est un grand malade ,et j'en sors de l 'hopital,alors ils m'ennuis
nous verrons bien.j'ai une alimentation spéciale diabéte et cholestérol en plus,c'est vous qui me faites tenir le coup
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Mes repas d'aujourd'hui
matin galette au son d'avoine - un yaourth - café noir
midi cuisse de poulet - courgette tomate oignon cuisinés avec du cumin, paprika sel poivre et 1 c à café d'huile d'olive - un yaourth du melon
dans l'après-midi un carré de chocolat noir à 85 % de cacao
dîner une tranche jambon un oeuf dur - restant de légumes de midi - un yaourth - une pomme