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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
Coucou
OLLIVE merci pour ton message (calories)
et bonjour à toutes ......bonne journée
je viens vous faire un petit coucou
bonsoir
michalette
je vois que c'est pas la grande forme ,
repose toi bien et fais attention à toi
surtout tu bois et mmange des laitages ,
pour moi j'ai augmenter la cortisone ,mais cela passera j'ai l'habitude
merci ma grande
je vais regarder ton repas
bisous
fais ton gros dodo car jeudi c'est quoi ??????????????????????
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Je te met mes repas .....
Matin:
Café ss 
, pain 40gr +
beurre +
30gr de fromage allégée ,
et un kiwi .
Midi :
Haricots verts vapeur +
2 oeufs sur le plat sans mg ,
2 c a s de pâtes complétes +
1 yaourt et 2 prunes ....
.. eh oui ......
Soir :
Salade de betteraves rouges
, 2 c a s de pâtes ,
filet mignon ,COMBIEN ??????????????????????
2petits suisse %
1 brugnon .....
c'est très bien la viande pas plus de 120 gr et encore c'est beaucoup ,mais cela dépend des personnes,
bien bisous
HELLO OLLIVE
Je te reponds pour le filet mignon , j'en avais que 70 gr c'etait un reste , car j'ai du mal a manger la viande le soir il faut que je me force ...
Bonne journée et ménage toi ....
Gros bisous .
bonjour,
****def5557****
bienvenue parmi nous
nous sommes heureuses de t'avoir comme amie ,
ne te fais pas de soucis ,tu vas y arriver
et tu ne seras que plus légére en fin d'année
bises
je regarde
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matin
250ml lait demi écréme
100g de pain trop de pain réduit un peu
2 cuillère a café de confiture fraise maison
11h thé
12h
8 crevettes
poiraux carottes
1 banane
16h
100g de pain trop de pain réduit un peu
1 t jambon
17h30
curly moitié d paquet c'est quoi ???des gâteaux ????attention
19h
pdt a l'eau 2 cs c'est qoi????
150g paletteà l diable réduit un peu
cruité tomtes carotes
22h tisane
je te donnerai les calories du pain
mais c'est bien de noter cela va t'aider tu vas voir
je vais te donner les calories du pain pour 200 gr
bonne journée
merci
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bonjour DOMINO
je voulait te faire un petit coucou .
gros bisous à toi