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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir les filles
je vient juste pour deux minute pour vous souhaité une tres bonne soirée.
bisous à vous toute
bonjour,le forum de la bonne humeur
quelques pts conseils
Le respect de vos objectifs de calories et de lipides ne vous permet pas seulement d’obtenir le poids souhaité sur la balance. Il s'agit également de la seule manière de réduire les risques d'apparition des effets indésirables digestifs .
Suivez ces conseils simples pour réduire la quantité de graisses consommées et progresser vers votre objectif.
Découvrez de bonnes idées pour augmenter votre niveau d’activité physique >>
gros bisous
le forum de la bonne humeur
Cette étude menée chez 123 femmes ménopausées en surpoids ou obèses avait pour objectif d’examiner l’impact de différents comportements d’auto-surveillance sur le maintien et la perte de poids. Les participantes ont été assignées au hasard à deux groupes d’intervention diététique. A la fin de l’étude, elles ont toutes, quelquesoit le groupe, atteint l’objectif d’une perte de 10% de leur poids de départ en moyenne.
Après une année de suivi, les chercheurs ont pu constater que :
Tenir un journal alimentaire, ne pas sauter de repas et éviter de manger trop fréquemment au restaurant: trois règles relativement simples à suivre qui favoriseraient donc grandement la perte de poids d’après les chercheurs.
Bonjour à toute, belle journée aujourd'hui 
c'est vrai que faire attention et manger équilibrer c'est très difficile, les repas proposées sont pas toujours évidents. Je n'aime pas les féculents complets, et les céréales, j'y suis pas habitué et j'ai l'impression de manger des farines qui empatent. Mais bon, c'est mon point de vue, je préfére les yaourts et les fruits mais je tiens pas assez dans le temps.
Bonne journée...
coucou,
le reste tu me dis tout ce que tu manges et je vais voir .
car il faut bien avoir du calcium et des fruits par jour
et tu serras motivé ,je peux te le certifier
au début tu prends de la viande blanche
ele est moins calorique et samedi aprés la pesée tu fais un bon pt repas avec et touours ta famille
un pt carré de chocolat que tu laisses bien fondre sous la langue pour le déguster
+d'un litre d'eau si tu prends des médocs
tu fais attention aux sucres cachés dans les aliments et aux graisses
mais tu ne fais pas de régime c'est une nouvelle maniére de manger
tu me diras si tu mangeais plus qu'avant
voila c'est tout et samedi tu laisseras sur le site un bon pt kilo
bonjour,
****irlande****
bienvenue ,quoi te dire !
si !une chose c'est que tu dois être une femme très courageuse ,car je pense que tu as passé par de sales journées,mais tu gardes confiance en toi ,et c'est bien .
oui la vie nous réserve bien des surprises
bonnes
ou mauvaises
toi ,tu arrives à trouver la bonne humeur et je peux te certifier que des personnes se plaignent pour un pt bobo de rien.
tout ce que je peux te dire ,c'est que j'aimerai que nous devenions amie ,et que nous parlions de notre alimentation,
hélas je suis très prise ,mais je serai contente de te lire ,sur le forum,car sur les blogs j'y vais mais je ne peux pas suivre les dames correctement ,mais je sais que tu connais tout.
je tiens à te dire merci de ton message
passe un bon dimanche
mon menu du jour
matin
café au lait,3 tranche de pain complet beurré omega3,3prunaux,+ craqué pour un petit gateau de ST MICHEL napper de chocolat
midi pomplemousse,trois filé de poisson de limange,epinar,ris,deux petit suisse à 0% avec une cuillere à café de miel
gouter pomme,café
dinée
soupe fait maison ,blanc de poulé,tranche de fromage,kiwi
bonjour,
*****fazia ****
je vois que tu bosses
c'est très bien
il va faire beau aujourd'hui
je te fais pleins de gros bisous
bon dimanche et merci
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Velouté aux petits pois
Faites fondre la margarine et faites-y suer l'oignon finement émincé, puis le feuille de laitue finement hachée. Lorsque les légumes sont tendres, mouillez avec le bouillon et ajoutez les pommes de terre coupée en 4, le thym, le laurier. Salez très légèrement (essayez de vous en passer, ce n'est qu'une habitude). Laissez cuire une quinzaine de minutes.
Versez alors les petits pois surgelés et, lorsque l'ébullition revient, comptez 5 minutes de cuisson.
Retirez le thym et le laurier.
Mixer la soupe le plus finement possible.
Ajustez la consistance avec un peu d'eau bouillante.
Terminez ce velouté de petit poids avec quelques cuillère à soupe de crème de soja.
Faites chauffer un instant pour servir bien chaud.
vous pouvez réduire la quantité des pommes de terre et mettre un peu d'agar agar
bonne soirée
gros bisous