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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir les filles
finalement je suis pas allée au mariage
,j'était trop fatigué de cette journée ,
j'ai prit un bon bain relacson aprés au lit . gros bisous à toute
Bonjour les filles, je continue mon régime mais je maigris pas, alors je vais prendre mes mensurations peut être j'ai dégonflé ? Je désespère.Je me remettrais à marcher quand il fera moins chaud, car je suis fatigué de cette chaleur. Je suis dans le GARD et il fait 35 degré, j'en peux plus.
Mais je vais suivre les conseils d'OLLIVE, je continue mon régime et j'essaie de faire du vélo ou de la marche dans les moments les moins chaud. Par contre je n'ai pas d'endurance, je me fatigue vite surement mon poids.
Bon week end à lundi
bonsoir les filles
demain c'est la pesée ,vous le savez
vous prenez bien vos mensurations et vous noté sur la courbe du site,
vous vous pesez .
au cas ou l'une d'entre vous ne serez pas satisfaite des efforts qu'elle a fait toute la semaine ,il ne faut pas se démoraliser .
être plus têtue que votre balance
bien vous dire que de toute façon
il n'y a pas de miracle
il faut jamais se décourager et toujours rester motivé
je précise bien
prenez bien vos mensurations
car vous pouvez ne pas maigrir et perdre une taille
nous nous sommes toutes mise d'accord
nous nous tenons la main jusqu'aux derniers kilos
et nous nous motivons
alors tout ce que je vous souhaite c'est d'avoir satisfaction
et sachez bien que je suis avec vous toutes et je vous adore
mille bisous
bonne nuit
et je ne veux pas de larmes demain
à la maternelle nous ne pleurons pas
nous rions 
bonne nuit amies
bonsoir,
****michalette****
déjà c'est très bien de marcher,tu vas être fatigué mais cela t'a fais du bien
pour tes jambes et pour tout
je suis vraiment trés contente de vous car je vois que vous vous donner à fond
bon je regarde
repose toi et demain tu seras contente
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MATIN :
cafe ss , 
40 gr pain , 
beurre ,
1 yaourt vanille +
1 pêche .
MIDI :
Quinoa nature ,
poisson cuit au four avec tomates SG ,
1 morceau de melon .
Collation ; 2 biscuits spécial K , cafe
SOIR :
1tranche de jambon ,
tomates ,
reste de quinoa ,
yaourt %
et mon litre et demie d'eau citronné , et ce matin 1 h de marche rapide YESSSSSSSSS
c est vraiment très bien ,si tu peux encore faire de la marche
et bien il ne faut pas hésiter,tu ne seras pas décu
tu peux me croire
bisous et bonne nuit
bonsoir,
******domino******
oh je ne me fais pas de soucis tu sais
je sais que tu vas être sage
je regarde ma belle
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Matin comme d'hab,
bol de cornflake spécial k
et une moitié de pamplemousse ,
bol de lait .
Midi ..... Rien. Trop occupée à finir de ranger et nettoyer la caravane. Voilà nous pouvons fermer la semaine prochaine, on est prêt .
Ce soir, je vais me faire plaisir avec un petit apéro avec mon mari et un menu chasse. Ne r'inquiete pas ollive, je vais faire attention.
Un petit peu de tout et c'est tout.
Collations....2cafe crème
et une pêche.
tu as raison ,nous ne vivons qu'une fois ,un pt peu de tout et laisser les sauces
pleins de gros bisous et à demain
bonne soirée
.
coucou ************************fazia ****************************
bonsoir,
****fazia****
pleins de gros bisous et passe une bonne soirée
à demain
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ce matin
trois tranche de pain complét +
noisette de beurre omega3 +
une tranche de fromage leerdammer
ver 10H une bannane
ce midi
avocat
+ haricot vert
+tranche de bifteek de 120g
+yaourt au fruits à 0%
ver 16h un carré de chocolat noir +café
dinée
au mariage (avec moderation)
bonne soirée
bises
c'est très bien
Hello les copines et Ollive .
Alors on tient le coup ...... demain grand jour ........
Fazia amuse toi bien au mariage et sois raisonnable ......
Mes repas du jour :
MATIN :
cafe ss , 40 gr pain , beurre , 1 yaourt vanille + 1 pêche .
MIDI : Quinoa nature , poisson cuit au four avec tomates SG , 1 morceau de melon .
Collation ; 2 biscuits spécial K , cafe
SOIR : 1tranche de jambon , tomates , reste de quinoa , yaourt %
et mon litre et demie d'eau citronné , et ce matin 1 h de marche rapide YESSSSSSSSS
Allez les copines , bonne soirée et a demain pour la pesée , Ollive risque de s'arracher les cheveux ............ hihihihi
BYE BYE .
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Et voilà le moment de vérité!!!!! Poids perdu 1kg100. Poids de départ 74kg500. Maintenant 73kg400. C'est un bon début. On continue et on tient bon. Hihihi