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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir tout le monde
sait supére ont n'est toute motinééééé ,il fau continué 
OLLIVE j'adore ta mayonnaisse je vait la préparé demain 
aujourdui'hui je me suis inscrite au sport avec une copine ,sa sera tout les samedis après midi 
bonne soiré
coucou 
merci amies ,amis .bisous. merci beaucoup les amies,amis .c'est trop mignon.
MERCI OLLIVE POUR CETTE RECETTE DE MAYONNAISE , JE VAIS M'EMPRESSER DE LA COPIER ET LA FAIRE , SI TU EN AS D'AUTRE COMME CELA , JE SUIS PRENEUSE ................
JE TE METS MON REPAS DE CE JOUR .
MATIN
CAFE SS , PAIN 40gr , beurre , 2 petits suisses avec 1 poignée de fruits des bois .
MIDI
Escalope de dinde sg , 2 c a s de quinoa , courgettes poêlees ; 1 yaourt vanille .
COLLATION
1 café et 1 swepps orange eh oui j'etais chez mon beau frére et j'avais tellement soif , mais pas envie d'eau ......
SOIR
Thon au naturel et Mayonnaise au fromage blanc , tomates avec 1 oeuf dur , Pain 30gr , et 2 prunes .
Voila , bonne soirée et milles bisous .
Mimi
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bonjour,
****fazia****
toutes mes félicitations
c'est très bien,tu vas faire attention ,surtout à partir de lundi
et tu auras beaucoup de satisfaction,
ne jamais se démotiver
savoir que c'est souvent à vie
donc apprendre à manger équilibré tout en se faisant plaisir
se sentir bien dans son corp ,même si nous avons des pts kilos ,
toutes les femmes sont belles,des fois il vaut mieux avoir à faire à une personne qui à des pts problémes de poids
qu'a une MISS qui est démoralisé
parce que elle est trop regardée
reportage que j'ai vu et scandilisé d'entendre ceci
je te fais des gros bisous
au faites
comment tu as fais
car moi que 200 gr
bonjour,
****michalette****
toutes mes félicitations
c'est très bien,il faut comme tu dis rester motivé et tout ira bien
il n'y a aucun régime miracle
donc il vaut mieux maigrir gentiment que de perdre 3 kg et en reprendre dix
car c'est une fàcon de mieux s'alimenter
un équilibre alimentaire que nous devrions faire tous les jours.
mais en France nous aimons tout ce qui est bon ,moi la premiére et si nous en mangions en plus pte quantité ,nous ne serions pas obligé de nous priver.
mais comme je suis comme cette belle famille et bien ,nous repoussons toujours.
chose à ne pas faire
moi 200 gr
mais je suis contente
mais contente
alors il ne faut pas désesperer
toujours avoir la pêhe
bisous
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bonsoir,
*****Basceya****
contente de te lire ma grande ,j'ai bien bossé et j'ai encore des haricots blancs à faire pour mettre dans le congel
demain matin je vais aller piocher car il fait trop l'aprés -midi
et je vais terminer mon banc à l ombre dans l'aprés-midi
voilà ma journée
nous avons pleins de fruits qui se perdent c'est pas marrant ,mais personne ne veux venir ceuillir
alors tout tombe
enfin c'est mieux dans les grandes surfaces
bon je regarde ma pte bichette
bonne soirée
gros bisous
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petit dej : galette au son d'avoine
1 yaourth
1 café noir
midi ;
viande grillée ou avec une petite sauce légère
- féculents (aujourd'hui haricots blancs à la tomate)
1 yaourth nature -
une portion de melon
Dîner : truite pour ce soir ou autre poisson ou fruits de mer -
courgettes braisées avec tomates et
épices -
1 yaourth -
1 pomme
Voilà un exemple de menus.
Je suis motivée, j'ai repris l'aquagym aujourd'hui, puis je marche.
personnellement je trouve que c'est très très bien ,je regarde surtout les laitages
et c'est bon ,vraiment si tu ne maigri avec ce que tu manges et bien
j'y comprends rien
pour la viande tu fais attention
viande blanche est moins calorique que la rouge
au début c'est bien ou du poisson
mais par contre tu peux en manger mais pas plus de 120 gr
pour moi c'est déjà beaucoup ,je triche sur la viande et mange un peu de pain
mais c'est le docteur qui me la conseillé
mais continu à te ballader si tu peux ,c'est bon pour tout
cela te change les idées et te fais du bien aux jambes etc
bonne soirée amie