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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir OLLIVE
tout d'abore je vous remercie de votre encouragement .
j'essaie de suivre pour bien perdre les grammes
,comme je tes promis ,je me suis pas pesez 
en verra samedi si j'ai perdu
avant de commencé mon régime je pesez 80kg pour 1m57 je me senté mal dans ma peau ,je savait que
je suis pas bien mes je mange n'apporte quoi (tagine ,couscous,charcuterie,chips,gateau,chocolat au lait,
brioche ,bonbon,surtout les glace c'etait tout les soirs et biensur beaucoup de pain) j'adoré mangé le
sucré
mes maintenant j'ai eu le déclique dans ma tête qu'il fau faire quelque chose pour mégrire ses
pour ma santé .
bonne nuit à tout le monde
bonsoir,
mimi
la madame qui est heureuse
et oui je me souviens 
coquine
tu parles j'ai tellement l habitude que je comprends vite tu sais !!!!
mais je suis fiére d'être votre amie car c'est vraiment agréable d'être avec vous toutes,
bon je vais terminer mon discours car sinon tu seras encore là demain pour le lire.
je regarde et je me régale
bonne soirée et il faut-être très très sage au dodo 
bisous
=============================================================================
MATIN
Café ss ,
3 biscottes beurrées ,
1 yaourt vanille
et un kiwi .
MIDI
1 Tomate nature
, Riz au curry 3 c a s ,
1 tranche rôti de porc ,
25 gr fromage ,
1 yaourt ss .
SOIR
12 crevettes ,
concombre et haricots rouges en salade avec 1 c a s d 'huile ,très bien
1 banane .
Et bien sûr mon litre d'eau citronner +
cafe
pareil tu manges ?
moins qu'avant?
pareil?
plus qu'a tu changé ???
alors je vais te dire si tu ne maigri pas cela ne sera pas non plus de ta faute
mais c'est très bien les fifilles à maman
je vous fais des gros bisous
bonsoir,
domino
surtout ne te fais pas de soucis,tu fais comme tu peux ,quand les personnes travaillent c'est pas évident et je comprends très bien.
tu manges moins ?
plus ?
ou moins qu'avant c'est pour savoir ??????
ma pte puce je regarde
bonne soirée,et tâche d'être sage aussi comme notre amie
fazi
je regarde
bisous
===========
Matin ... Bol de cornflake
et lait et café sans sucre.
Et comme hier demi pamplemousse pour 9h.
Midi.....
1 tomate
et 70g de viande sechee
et 1 sere au fruits 0%
mais pour ce soir je verrai.
Je fini a 21h15 et le temps que je rentre ,
il sera trop tard pour faire cuire qque chose.
Peut être comme hier soir, salade et 1 protéine.tu fais comme tu peux de toute façon tu es loin des 1000 calories
Je viens de finir 45mn de gym avec mon DVD abdos fessiers.
Côté boissons je suis facilement à 2 litres (eau et café)
je ne connais pas ton âge mais tu manges bien des laitages
bisous et bon courage
vivement samedi
tu ne bosses pas
bisous pt amour
je ricane toute seule vous allez croire que je suis saoule
bisous
bonsoir ,
fazia
bon je fais le chef
je regarde
je vais crier
hurler
pleurer
rire
et te faire des gros bisous
=================================================
LE MATIN
DEUX TRANCHE DE PAIN COMPLET
+ NOISETTE DE BEURRE AU OMEGA3+
MON BON CAFE AU LAIT+
PONPLEMOUSSE.
LE MIDI
TOMATE AVEC CAROTTE RAPE +
PETIT POIS CAROTTE +
TRANCHE DE DINDE+
FROMAGE +
COMPOTE SANS SUCRE AJOUTES
GOUTER
BANNANE +
CAFE
DINEE
SOUPE FAIT MAISON+
SARDINE GRILLER+la maison doit sentir la sardine tu vas en manger toute la nuit
POMME
BIEN
SUR EN NOUBLIE PAS L'EAU
c'est vraiment très bien tous mes compliments
peux -tu me dire si tu mangeais comme ceci avant?????
c'est pour voir samedi
bises mon coeur
bonsoir,
ollivecar j'ai que des bêtises sur mon ordinateur,je patinai
et alors sur ma deuxiéme boite à messages j'avais plus de 2000 messages et j'ai tout suprimer
sans le vouloir et bien voilà maintenant ,
bon alors ma pte portion de gâteau ,j'attends
je te fais des gros bisous et sois sage
se soir
pas de câlin cela fatigue
bonsoir les amies,amis 
un pt cadeau sera prêt pour samedi . 
merci OLLIVE
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bonsoir,
la madame qui est heureuse
et oui je me souviens
coquine
tu parles j'ai tellement l habitude que je comprends vite tu sais !!!!
mais je suis fiére d'être votre amie car c'est vraiment agréable d'être avec vous toutes,
bon je vais terminer mon discours car sinon tu seras encore là demain pour le lire.
je regarde et je me régale
bonne soirée et il faut-être très très sage au dodo
bisous
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MATIN
Café ss ,
3 biscottes beurrées ,
1 yaourt vanille
et un kiwi .
MIDI
1 Tomate nature
, Riz au curry 3 c a s ,
1 tranche rôti de porc ,
25 gr fromage ,
1 yaourt ss .
SOIR
12 crevettes ,
concombre et haricots rouges en salade avec 1 c a s d 'huile ,très bien
1 banane .
Et bien sûr mon litre d'eau citronner +
cafe
pareil tu manges ?
moins qu'avant?
pareil?
plus qu'a tu changé ???
alors je vais te dire si tu ne maigri pas cela ne sera pas non plus de ta faute
mais c'est très bien les fifilles à maman
je vous fais des gros bisous
Coucou Ollive
Merci de me soutenir dans mon régime et je reconnais que cela m'aide beaucoup ......
Non Ollive je mange beaucoup moins , en tout .
Bien sûr moins qu'avant , car je suis trés gourmande surtout sur les glaces mais la j'oublie ..... c'est du passé hihihi
J'ai changer sur les quantités , plus de gâteaux , moins de gras , et surtout je ne grignote plus .........
Voila , ma Belle je te met mes menus de jeudi .
Bonne journée et gros bisous .
Mimi