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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
mon menu
le matin
café au lait +trois tranche de pain complét + noisette de beurre omega3 pomplemousse
ver 10h pomme
déjeunée
concombre nature
plat de soupiqué (pate thon tomate) +une poingné de saisin +petit suisse à 0%
ver 16h café + poire
dinée
tomate mozzarella
brocoli +blanc de poulé +yaourt0%
OLLIVE IL DOIT ETRE BEAU TON CHALET?
r fazia75
oui il faut parler,avec les enfants
expliquer
moi je n'en ai pas
mais cela est au gôut de chaque personne *
il aurait bien du mal le pauvre avec moi
je le plains déjà
bon je pars piocher,tu viens tu vas voir les kilos partir
avec mon litron de quoi????????????????????????????????????????
devine ?????????????????????????????????????????????????????
AH AH AH
BISOUS
bonjour,
****michalette ****
ah ah je vais regarder et aprés je vais piocher car se matin j'ai presque terminé le chalet
mon homme rentre du bois
et j'ai fais une ratatouille
ramasser une brouette de pommes tombées et j'ai tout
es les poires aussi à ramasser
bonne journée à toi
bisous
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MATIN:
Café ss ,
40 gr de pain complet 
avec 5 gr de beurre
, fromage blanc % ( individuel ) ,
1kiwi et
1 brugnon ,
MIDI :
Epinards avec créme allégée ,
2 oeufs sur le plat s m g ,
30 gr de pain ,
1 yaourt vanille
et 2 prunes .
SOIR :
1 tranche de jambon,
2 c a soupe de pâtes ,
concombre salade ,c est très bien pâtes avec légumes cela fait du volume et peu calorique
ile flottante ww
, 2 prunes .
Et bien sûr mon litre et demie de boisson eau et citron .
Bonne journée et bon courage au jardin .
bisous très bien
tu as raison il faut bien marier les féculent avec les légumes et tu as une assiette belle et appêtissante
tous mes compliments
alors tu vas me le dire
bisous coquine
je m en vais bosser
coucou OLLIVE
vous avait tout ta fait reisson
allé tout le monde au régime
ha c'est mon marie qui va pas étre content
ils vont mangé tous equilibré comme moi
je voulait savoir les filles si vous avait un coach pour faire le sport?
bonjour,
fazia75
et j'en passe
c'est pour cela que je me donne à fond pour faire comprendre que nous pouvons manger
équilibré tout en se faisant plaisir
tu as bien fais de retirer certains aliments
et mon conseil
c'est que si tu as perdu
tu te fais un bon pt plat ou dessert pour dimanche avec ta famille
cela sera ta récompense
tu l'auras mérité et tu vas l'apprécier mieux qu'avant
bisous amie
vivement samedi !
j'espère que vous allée bien les filles?
moi sava tres bien , j'ai hate de me pesez samedi.
bisous
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Hello les filles..... Je vois ou plutôt je lis que la motiv et bien installée et je me réjouis d'avance de nos résultats. Hihihihi Menu aujourd'hui ..... Matin comme d'hab. Avec la moitié d'une banane. Midi..... Je me suis fait avoir par un menu prêt de wwatchers. J'ai pris saumon sur son lit de légumes et riz sauvage . 2 malheureux tout petit morceau de saumon baignant dans une espèce de sauce très liquide et 2-3 morceaux de légumes qui se couraient après. Tout ça pour 359kcl. Belle arnaque. J'ai mange le saumon et même pas moitié du riz. J'ai fini mon repas pour arriver à env ces fameux 359kcl par un fromage blanc à 0%. Et ce soir petit repas avec mon mari qui en a bien besoin. Ce sera un petit steak de cheval une tomate au four et une cuillère à soupe de pâte . Côté collation je me prendrai la moitié d'un pamplemousse . Côté boisson, eau eau café café (2litres env en tout ) et un verre de vin rouge. On tient bon et on s'encourage. Côté gym, pas aujourd'hui. Car entre la lessive et aller mettre en ordre et nettoyer à la caravane j'ai mon cota. Demain je retourne pour terminer. Mais le matin ce sera 45 mn avec west Gomez . Bisou les beautés.