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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir,
****domino ****
j'ai envis de chanter dominique et dominique tu connais ?????
BON
je vais regarder
attention attention ,je regarde
bonne soirée ma belle 
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I. DEJEUNER.
.. 30G DE SPECIAL K,
1 BOL DE LAIT DEMI ECREME,
2 KIWI ET UN CAFE SANS SUCRE.
MIDI...
UN DEMI CONCOMBRE AVEC FLEURS DE SEL ET EPICES A SALADE
, 2 OEUFS DURS-
c est tout ,tu vas me faire un moins deux kilos samedi
SOUPER
2 FINES TRANCHES ENVIRON 70GR DE PORC AU JUS DE ROTI DEGRAISSE
, 1 TOMATE PROVENCAL AU FOUR, ET.... DESOLEE MAIS MON MARI AVAIT ENVIE POUR LE SOUPER
1 VERRE DE VIN ROUGE.
MES COLLATIONS...
1 YOGOURT LEGER AU FRUIT,
1 PETITE TRANCHE DE PAIN
ET UN PETIT BOUT DE FROMAGE DE CHEVRE,
ET UNE PECHE.
PLUS DE 1 LITRE ET DEMI DE BOISSONS, ( EAU, CAFE) ET SURTOUT,
SURTOUT, 45MN D'ABDOS FESSIERS ET TAILLE AVEC LE DVD DE WEST GOMEZ.
nous ne pourrons pas dire que tu ne fais pas d'efforts
c'est très bien
et demain de même
je suis fiére de toi
et c'est parti pour mardi
bisous
bonne nuit
bonsoir les amies amis
j'éspére que vous avez passé une très bonne journée,
pour moi elle a été bien remplie.
c'est pas grave!!!
travailler c'est la santé
rien faire c'est la conserver.
bon alors j'ai peint notre chalet,aprés je suis aller aider mon homme dans les jardins et j'ai pioché .
mon dieu que l herbe pousse à croire que nous mettons de l 'engrais .
je vais aller prendre bonne douche ,car je ne suis pas sale,je suis dégoutante .
j'irai dans un cerisier même les corbeaux ne viendrait pas manger les fruits.
j'ai encore du savon ,donc je vais pouvoir me laver.
je ne sais pas si j'ai de l'eau au faites ?
nous verrons bien.
je ricane toute seule en vous faisant le message.et oui c'est ollive que voulez-vous je ne fais et ne dis que des bétises ,mais en même temps ,je maigri en riant.
j'ai terminé mon cirque ,je pars voir si mon homme va bien et lui faire un pt bisou ,car se matin ,je crois bien que j'ai oublié.
GROS BISOUS .BONNE NUIT
VOILA MES MENUS POUR AUJOURD'HUI. DEJEUNER... 30G DE SPECIAL K, 1 BOL DE LAIT DEMI ECREME, 2 KIWI ET UN CAFE SANS SUCRE.
MIDI... UN DEMI CONCOMBRE AVEC FLEURS DE SEL ET EPICES A SALADE, 2 OEUFS DURS-
SOUPER 2 FINES TRANCHES ENVIRON 70GR DE PORC AU JUS DE ROTI DEGRAISSE, 1 TOMATE PROVENCAL AU FOUR, ET.... DESOLEE MAIS MON MARI AVAIT ENVIE POUR LE SOUPER 1 VERRE DE VIN ROUGE.
MES COLLATIONS... 1 YOGOURT LEGER AU FRUIT, 1 PETITE TRANCHE DE PAIN ET UN PETIT BOUT DE FROMAGE DE CHEVRE, ET UNE PECHE.
PLUS DE 1 LITRE ET DEMI DE BOISSONS, ( EAU, CAFE) ET SURTOUT, SURTOUT, 45MN D'ABDOS FESSIERS ET TAILLE AVEC LE DVD DE WEST GOMEZ.
VOILA VOILA, DE MON COTE JE SUIS CONTENTE DE MOI. MAIS VOILA, LA PESEE DE LUNDI PROCHAIN ME LE DIRA. A DEMAIN ET COURAGE LES FILLES
Bonsoir à toutes et bonsoir Ollive, je passe rapidement vous faire à toutes un petit coucou!!! et surtout les plaisir de lire tes commentaires et voir tes images Ollive, je suis , je l'avoue humblement en admiration pour la facon que tu as à nous motiver, à corriger nos erreurs... Je te laisse lire si tu veux bien mon menu c'était l'anniversaire de ma fille!!!
4 Café noir non sucré
2 petits pains grillés au froment avec beurre allégé et confiture de cerise
salade composée, dans une petite assiette!!! 2 ou 3 feuilles, 2 ou 3 morceaux tomates, 3 petites asperges, ²15 g de roquefort
1 escalope milanaise de dinde avec pommes de terres rn petit morceaux poêlées, petit dessert de l'eau sans modération voila, bises à toutes et bonne soirée
VOILA MES MENUS POUR AUJOURD'HUI. DEJEUNER... 30G DE SPECIAL K, 1 BOL DE LAIT DEMI ECREME, 2 KIWI ET UN CAFE SANS SUCRE.
MIDI... UN DEMI CONCOMBRE AVEC FLEURS DE SEL ET EPICES A SALADE, 2 OEUFS DURS-
SOUPER 2 FINES TRANCHES ENVIRON 70GR DE PORC AU JUS DE ROTI DEGRAISSE, 1 TOMATE PROVENCAL AU FOUR, ET.... DESOLEE MAIS MON MARI AVAIT ENVIE POUR LE SOUPER 1 VERRE DE VIN ROUGE.
MES COLLATIONS... 1 YOGOURT LEGER AU FRUIT, 1 PETITE TRANCHE DE PAIN ET UN PETIT BOUT DE FROMAGE DE CHEVRE, ET UNE PECHE.
PLUS DE 1 LITRE ET DEMI DE BOISSONS, ( EAU, CAFE) ET SURTOUT, SURTOUT, 45MN D'ABDOS FESSIERS ET TAILLE AVEC LE DVD DE WEST GOMEZ.
VOILA VOILA, DE MON COTE JE SUIS CONTENTE DE MOI. MAIS VOILA, LA PESEE DE LUNDI PROCHAIN ME LE DIRA. A DEMAIN ET COURAGE LES FILLES
bonsoir,
****michalette***
je vois que tu a bossé et que tu fais tout le nécéssaire pour bouger,et vraiment cela va te donner que de bons résultats
as-tu un podométre car moi jen ai un et je peux confirmer que je suis toute excité le soir quand je vois le nombre de pas.
bon je vais faire l inspecteur
bisous
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MATIN
Cafe ss , 30 gr de pain
avec 5gr de beurre ,tu peux en prendre 10 gr
1 yaourt vanille sucré eh oui plus de nature a 0% et
1 kiwi .
MIDI
Saumon avec tomate cuit en papillotte ,
et 3 cuilléres de pâtes compléte
+ 2 petits suisses .
SOIR .
1 tranche de jambon +
jardiniére de légumes
+pain 30gr
+25 gr de fromage allégée a 10%
et 3 abricots secs .
J'ai bu 1l d'eau avec citron pressé .........
c'est vraiment très bien ,je te félicite
et c'est parti
fais pareil demain et tu n'auras que satisfaction
bisous
et merci de ton passage.
  Informations générales
type : plat pour 2 pers.
calories :  250 par personne préparation : 10 min |
Mincir ne veut pas dire oublier le plaisir. Grâce au son d'avoine préparez-vous de succulentes escalopes de veau à la milanaise ultra minceur, une recette astucieuse pour un vrai régal.
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 Ingrédients
2 fines escalopes de veau
2 oeufs 2 c. à soupe de son d'avoine 1 c. à soupe de son de blé 1 citron |
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 Préparation
Aplatir les escalopes avec un rouleau à pâtisserie.
Dans une assiette, battre les oeufs. Dans une autre assiette, mélanger les sons. Assaisonner et passer les escalopes dans les oeufs. Les passer ensuite dans les sons. Recommencer l'opération rapidement pour avoir une couche épaisse de panure. Faire cuire dans une poêle légèrement huilée, 3 min de chaque côté. Servir avec quelques rondelles de citron.
bonsoir ,j'ai fais cette recette et elle est très bonne ,
il est vrai que c'est pas compliqué et nous pouvons le faire à la derniére minute
bonne soirée
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coucou
***fazia***
je regarde ma poulette
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je me pesserait que le samedi c'est promis.
mon menu
le matin
café au lait +
3 tartine de pain complét +
une noisette de beurre +
une cuillère a café de miel
déjeunée
entré
pomplemousse
les saladières saupiquet DE 220g il ya dedant du riz , thon, tomates cerises, et olives noires
deux petit suisse à 0%
avec une petite cuillère à café de miel
ver 16H00 une pomme grany + café
dinée
hartichaux courgette
blanc de poulé
yaourt nature à 0%
trés bien et c'est parti
gros bisous
et le plus importemt boire beaucoup d'eau (contrex)
coucou tout le monde
OLLIVE
je me pesserait que le samedi c'est promis.
mon menu
le matin
café au lait + 3 tartine de pain complét + une noisette de beurre + une cuillère a café de miel
déjeunée
entré
pomplemousse
les saladières saupiquet DE 220g il ya dedant du riz , thon, tomates cerises, et olives noires
deux petit suisse à 0% avec une petite cuillère à café de miel
ver 16H00 une pomme grany + café
dinée
hartichaux courgette
blanc de poulé
yaourt nature à 0%
et le plus importemt boire beaucoup d'eau (contrex)
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bonsoir alors voiçi se que j'ai mangé aujourd'hui
petit dej café noir et 3 tranches de pain complet petit suisse
à midi assiette de pâte au saumon
collation du raisin
se soir tian de légumes du soleil avec une escalope panée et une mousse chocolat allégée et evidemment boisson eau café et coca zero bisous ollive et les filles