Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour,
oui je sais que je chiante
mais je vois tout et comme tu avais déja de la graisse dans la saucisse
je ne voyais pas l 'utilité d'avoir du beurre
mais c'est bien pour le reste
je vais te dire que 10 gr de beuure c'est très calorique donc il t'en faut 10 gr par jour mais pas plus .
pts détails dont nous faisons pas attention ,mais additionner cela représente des calories etc
mais je sais que tu as de la bonne volontée et que tu vas laisser tes kilos sur aujourd'hui .com
bon dimanche et merci de ta visite
bonjour les filles
je commence le 3/9/2012
j adore vos petit message ils sont chaleureux a lire ,je me lance avec vous.
menu
matin
café au lait + 3 tartine beurre miel
midi
hariko vert tranche de foie +yaourt à 0%
ver 16h pomme + café
dinée
entrée de tomate +soupe de légume fait maison +sardine +raisin
voila mon menu d aujourd hui
bonsoir,
****michalette****
Matin :
cafe ss , 50 gr de pain ou 2 biscottes avec un peu de beurre .
1 yaourt % et un kiwi .
Ce midi .
Chou fleur cuit vapeur +
un peu de beurre =============tu avais déja du beurre le matin
et chipolata grille ,==================combien
30 gr fromage cantal +
pain,=============combien
une pêche et 2 prunes .
Ce soir .
inviter a manger restaurant .
Voila tu me dira ce qui ne va pas pour que je rectifie .
Bon week end et gros bisous .
Mimi
bisous ma belle et passe une bonne soirée
Coucou Ollive
Ok je supprime le beurre sur le chou fleur ........
j'ai manger une chipolata . et le pain 5Ogr ...........
Voila je te dis tout .
Merci pour ton dévouement .
Bon dimanche .
Mimi
|
 |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bonjour,
cine
viens chez nous ,tu vas te remuer car en ce moment je suis en pleine activité
et crois moi que le soir ,nous en avons marre mon mari et moi.
mais je me doute que toi aussi ,tu as du boulot,
fais bien attention à partir de demain ,
et tu n'auras que satisfaction samedi.
c'est tout ce que je désire pour vous toutes
bon dimanche ma belle
merci de ton pt message cela me fait toujours plaisir
mes orchidées dans la salle à manger
bonsoir,
****michalette****
Matin :
cafe ss , 50 gr de pain ou 2 biscottes avec un peu de beurre .
1 yaourt % et un kiwi .
Ce midi .
Chou fleur cuit vapeur +
un peu de beurre =============tu avais déja du beurre le matin
et chipolata grille ,==================combien
30 gr fromage cantal +
pain,=============combien
une pêche et 2 prunes .
Ce soir .
inviter a manger restaurant .
Voila tu me dira ce qui ne va pas pour que je rectifie .
Bon week end et gros bisous .
Mimi
bisous ma belle et passe une bonne soirée
bonjour ,
tu peux faire celui du site il est très bien et tu peux aussi modifier un peu
VOICI UN EXEMPLE
| Petit déjeuner | Déjeuner | Dîner | |
 |
|
|
|
c'est de chez le docteur Cohen ou j'ai maigri de 17 kg
en 6 mois tu prends excemple la dessus et tu péses bien
tu es à 1200 calories
tu n'as qu'a me marquer et je te dirai ce qui ne va pas
car en principe j'ai pas le droit de noter son plant de travail,c'est juste pour que tu comprennes et tu te basses aussi sur le site
les plants des repas sont très bien
tu me demandes je suis à ta disposition
bonne soirée
Coucou Ollive
Merci beaucoup pour ses conseils , le matin pour moi c'est bien équilibrer je pense
Matin : cafe ss , 50 gr de pain ou 2 biscottes avec un peu de beurre .
1 yaourt % et un kiwi .
Ce midi .
Chou fleur cuit vapeur + un peu de beurre et chipolata grille , 30 gr fromage cantal + pain, une pêche et 2 prunes .
Ce soir .
inviter a manger restaurant .
Voila tu me dira ce qui ne va pas pour que je rectifie .
Bon week end et gros bisous .
Mimi
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour 
.
OLLIVE 
bonjour,
je regarde ma belle ton repas
=========================================================================
menu
matin
café au lait + 3 tartine
beurre 10 gr pas plus
miel
midi
hariko vert
tranche de foie
+yaourt à 0%
ver 16h pomme + café
dinée
entrée de tomate +
soupe de légume fait maison
+sardine +
raisin ================attention au raisin tu peux mais très calorique
pense au laitage ma grande pour le calcium
voila mon menu d aujourd hui
c'est très bien continu et tu vas voir les kilos partir
bon dimanche et merci de ta visite