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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonjour
****christ ****
alors déjà toutes mes félicitations car tu le mérites
oui tu manges du pain
mais tu géres bien
moi je réduis ma viande pour manger 100 gr de pain le soir et ne mange pas de féculents le soir
de toute façon ,tu as raison il faut savoir se faire plaisir,tout en étant raisonnable
sinon et bien il y a le ras-le bol et nous arrêtons tout
et les kilos reviennent et plus nous faisons de régimes
moins on perd
surtout à un certain âge
continu comme ceci et je vais te demander un service
c'est de venir dire que nous pouvons y arriver
cela motive nos amies
et je tiens à t'en remercier
je te fais des gros bisous
je retourne dans ma peinture
car c'est loin d'être terminé
merci amie
bisous
coucou,
****fazia****
c'est bien
aller et c'est parti
jamais se désesperer
au faites
c'est une fois par semaine la pesée
ma pte chérie
car je ne veux pas que tu te démoralises
écoute
ollive
car j'ai fais comme toi
j'ai été une vilaine fifille
bisous ma belle
bonjour ollive, bonjour les filles,
sympa votre discussion et sympa les conseils d'ollive.
Même si je commente pas forcément, je lis ces messages et que de bons conseils, en plus de ceux du site.
Du coup en 4 semaines, j'ai perdu 5 kg et pourtant j'ai eu des apéros, manger au moins un hamburger, au moins une fois un gâteau. Mais par contre mon appétit a diminué. Et quand je m'ennuie, je vais marcher ou je viens sur le site, comme ça je ne grignote pas.
Pour pouvoir manger des fruits et légumes, je vais en ferme cueillette ou au marché dans les quartiers populaires car là, c'est moins chers.
Et moi, je ne mange pas des féculents et des laitages tous les jours, car j'aime manger du pain ou du fromage, donc je me fais plaisir tout en équilibrant.
Mon homme a compris cela et ne me prend pas la tête... Je suis contente de moi et comme je sais que c'est à vie pour mon alimentation, c'est pourquoi je fais attention de me faire plaisir sans faire n'importe quoi.
je vous souhaite une bonne journée. bises
bonjour a toute
je mes suis peser ce matin 78,1 j'ai perdu 200g
je suis contente de moi bon courage les filles
je vous remercie OLLIVE vous ete tres gentil avec nous .
moi j'habite en region parisienne dans le 14 em arrendisement ,tout est cher ICI
mes bon ses la vie ,mes par contre je suis toute ecxiter pour demain.
gros bisoux a toutebonne soirée
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l ne faut pas
se priver de nourriture
supprimer n'importe quel aliment car tous
sont importants à chaque repas
sauter un repas
grignoter entre les repas
ne pas prendre n'importe quel produit
miracle qui n'aura que d'effet sur la diminution
de votre porte monnaie plus que celui
de votre silhouette
il faut
choisir ses aliments en faisant attention de
respecter ceux qui sont autorisés et interdits
regarder sur le site(aujourd'hui.com)
manger dans le calme, si possible à heure fixe
et assit
bien mastiquer
boire au moins 1,5L d'eau entre les repas
supprimer les sucreries, les boissons alcoolisées
et sucrées ( même les lights ! ) du moins dans un
1er temps et s'autoriser occasionnellement des
petits plaisirs ( attention a rééquilibrer dans ce cas le lendemain
ex: plus de poisson par exemple)
se peser 1 fois par semaine ( conseil : le samedi
c'est bien car les week-ends on peut être invité ),
de préférence le matin à heure fixe
faire des excercices physiques ( 30 minutes/ jour
au moins
même modérées come la marche, la natation etc...)
je vais revenir dans la soirée laisser vos messages ,je vais vous répondre
bisous et merci