Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
bonsoir 
OLLIVE
bonsoir
Domino
au début pour la viande tu prends de la viande blanche c'est moins gras et moins calorique,tu fais du poisson ,des oeufs 2 .du jambon .
viande pas plus de 120 gr et pour moi je faisais plus bas .
légumes à volonté
beurre 10 gr
fromage pas trop 25 gr et aprés fromage blanc etc
pain 40 gr si tu veux vraiment maigrir cela dépend de ce que tu mangeais
je ne sais pas si tu as beaucoup d'activité?
tout ceci joue
mais ne te prends pas la tête
tu notes et le soir tu regardes ce que tu as mangé et tu verras que de jours en jours ton estomac va rétréssir
tu bois bien
si tu as faim à 16 heures
tu manges une pomme avec un café ou autre
tu dois manger correctement le midi pour ne pas grignoter
tu regardes les légumes il y a en a peu calorique
tu te fais une belle assiette
c'est pas une punition
cela doit-être une satisfaction
alors bon courage en priincipe je v
viens le matin *
le midi
et le soir
alors tu laisses un message
et c'est parti
pour deux kilos en moins
dis moi ce que tu manges et je te dirai à combien de calories
mais il me faut les quantitées
bisous mon amie
bonsoir
fazia
merci pour le nom du mr ,je vais éssayer de lui dire
c'est bien tu as fais ton pt marché,
si tu étais à côté de chez nous,tu aurais juste à prendre un panier et te baisser
ou alors pour les fruits lever les bras car nous avons vraiment de tout.
hélas c'est pas le cas pour tout le monde et cela doit vous coûter cher,
alors demain tu vas démarrer ma grande,tu vas être contente samedi.
bien souvent les dames ont hâtent d'être à samedi.
surtout ta balance
tu l'as laisse tranquille
elle doit se reposer pour t'annonçer que de bonne nouvelles
je te souhaite une bonne soirée
et cool -cool demain
bon courage
pleins de gros bisous
j'ai fais mes course hier
plein de legumes fruits yaourts a 0% à la taque pour demain
bon dimanche
Qui n'a jamais été tenté d'aller voir au rayon
diététique pour "s'offrir" un petit biscuit "light" ...
mais avez vous déjà étudié et lus les étiquettes
des produits?
non?
alors regardez y la prochaine fois !
beaucoup de biscuits dits allégés sont souvent
équivalents
voire même quelque fois plus caloriques et plus gras
que les biscuits classiques au rayon goûters.
il en est de même sur le rayon "biscottes" par exemple...
Alors prenez le temps en faisant vos courses de regarder
et comparer en lisant les étiquettes .
et souvent ces produits "lights" ne le sont pas pour notre
porte monnaie ,
alors faites vous plaisir en mangeant équilibré et en
quantités raisonnables
OLLIVE
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Merci ma belle, cela va être plus facile pour moi et moins compliquer pour remplacer certains aliments. Je te dis à demain soir pour mon rapport de la journée. Bisoubisou