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manger équilibré et vous allez maigrir .ollive
bonjour,
je suis une dame de 64 ans ,j'ai démarré mon changement alimentaire,
fin 2008 et comme je ne voulais pas venir sur les forums ,et bien j'ai échoué .
j'ai repris un abonnement en 2009.des personnes ayant de l'expérience m'ont motivé et aidé.
j'ai maigri de 17 kg en 6 mois chez le docteur Cohen sans jamais faire le yoyo.
dés que j'ai compris ,je me suis lancé à faire comme une ou deux amies .
comprendre,aidé,motivé et savoir être très discrète.et cela me procure beaucoup de satisfaction
de voir mon petit monde perdre les kilos.j'ai qu'un conseil à donner pour les dames qui démarrent ,se prendre
qu'une demie heure par jour et faire son blog ,c'est une très bonne thérapie et cela va vous prouvez
dans quelques mois les efforts que vous avez fais .
je suis à votre disposition,vous me prenez comme amie et je ferai mon possible pour vous donner satisfaction
merci de me lire et bonne journée
OLLIVE
SAMEDI 5 AVRIL 2014
menu à Ollive Titite
Calories 884 kcal
Protides 61 g
Lipides 23 g
Glucides 111 g
Equilibre alimentaire 
(9/10)
matin
Café
60 ml----
Fromage blanc 0%
100 g 2%
10%-1%
Figue
20g 1%--1%
Céréales - Müesli
30g 6%4%5%7%
Thé / Tisane
120ml----
midi
Pamplemousse
130g 3%1%-5%
Chou-fleur
200g 2%5%1%2%
Petit pois
110g 3%7%1%4%
Veau - Foie
60g 4%
15%4%1%
Kiwi
70g
2%1%1%3%
16 heures
Chicorée
5g 1%--1%
Poire
120g
3%1%-5%
soir
Jus de tomate
100ml 1%1%-1%
Asperge
200g 3%7%1%2%
Flageolet
100g 5%8%1%7%
Oeuf
100g 7%
17%
16%-
Chèvre frais
40g 2%3%4%-
Bonsoir ,très bonne soirée avec votre pte famille
Bonjour, cela fait plusieur nuit ou j'ai du mal à avoir un sommeil agité, les journées me paraissent très longues. Bonne journée.
Calories abricot sec
quantité :
100 g
calories :272protides :4lipides :1glucides :63index glycémique :35
Compteur de calories
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bonjour ollive et les ollivettes
après un très bon W.E avec ma soeur et une amie
une ballade au vieux chateau pour voir les cigognes , cette année les cigognes sont nombreuses, une bonne collation tout le monde est reparti vers 18 h 30 un peu de rangement et au lit à 22 h
j'espère que vous avez passées un bon dimanche, et que vous allez toutes bien
gros bisous
@+