Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par crisalide le 26-09-2007 à 15:29

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merci pour tes conseil. J'avais suivi cette methode avant mon 2° enfant et j'avais perdu 18kg en 6mois. Cela fait du bien de remettre les pendules à l'heure, et cela me motive encore plus. Je te trouve magnifique et bravo pour ta reussite tu peux etre fiere de toi; Bises

posté par chrysalide le 26-09-2007 à 10:08

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sa je le sais d alleurs je mange toujours de la meme facons a la difference pres et que je m accorde un bon repas le week end tu sais j ai perdus tous ce poids il y a deja + de 3 ans donc si je n etait pas vigilente le poids je l aurais deja repris ! et + bise a +

posté par chrysalide le 26-09-2007 à 10:00

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C EST CUITS FREDDY BONNE JOURNEE A TOI AUSSI

posté par carola le 26-09-2007 à 10:00

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bravo! tu as réussi, maintenant il faut que tu régles ta vitesse de croisiére, afin de ne plus jamais les reprendre, sachant que la stbilisation n'existe pas

posté par Freddy le 26-09-2007 à 09:45

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bonjour chrysalide
quand tu dis qu'il faut prendre 125 g de feculents est ce cru ou cuit
merci de ta reponse
bonne journée

posté par karamel le 26-09-2007 à 09:40

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Félicitation, pour moi c'est 20 kilos à perdre allors je vais suivre ces notes. j'espere qu'il fonctionnera bien aussi. BISOUS. et on tient notre cap les filles ...

posté par chrysalide le 26-09-2007 à 09:14

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pour Sandira tout d abord je t e felicite pour ta perte de poids c est un bon debut le matin c est bien mais il faudrait que tu manges le pain complet c est important surtout le matin sa permet de recharger les batteries et pour le reste sa va bien si tu continus comme sa c est super mais c est vrai que le debut on y va a fond et puis apres on s essouffle un peu resiste et d ici quelque jours accorde toi un petit plaisir bisou bisous et a +

posté par mayyouu le 25-09-2007 à 22:52

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salut je ss tte nouvelle sur se forum et je me sent moins seule et c'est vraiment bien je te félicite pour ta motivation et cette belle perte de poids je voudrais en faire autan dc je vais dès demain je m'y met et je te tiens au courant de ma future perte de poids

@+ bisous a vous tous et courage

posté par sandira le 25-09-2007 à 21:00

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bnjour chrysalide tout d'abord j'aimerais te dire que tu fais partis de mon modèle dans ce site j'aimerais avoir ton avis sur ma façon de manger équilibré
matin : café, fruit et un yaourt allégée ou pain complet
midi : viande ou poisson et légumes et suivant mon humeur riz basmati + tisane
goûter : 1 fruit ou un yaourt et un bol de thé citron
soir : idem que midi sauf que j'évite les féculents et un fruit ou un yaourt allégée. Alors qu'en pense tu ? en une semaine j'ai perdu 1,4 kg

posté par chrysalide le 25-09-2007 à 20:41

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coucou comment vas le regime ? SA SE PASSE BIEN A +

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