Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par miu le 03-10-2007 à 10:43

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chrysalide, c'etait du coca normal bien sûr (le plus mauvais je sais) et maintenant celui que je prend le matin aussi. c'est comme qqun qui prend du café le matin moi sans coca (le light j'ai deja essayé ça marche pas) je demarre pas. Mais bon je crois que tant que c'est le seul écart que je fais. Je crois du moins...c'est sûr je maigrirai moins...mais j'arrive pas à l'enlever complètement.bises et bonne journée

posté par doudoune45 le 03-10-2007 à 08:40

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Félicitation à toi pour tous ces kgs perdus. Tu as fait preuve d'une grande détermination. Ce qui veut dire quand on veut , on peut!!!
Je vais te prendre en modèle de motivation. A toutes les fois que j'aurai envie de tricher, je vais penser à ta réussite. Tu seras une source de motivation.
Bonne continuité et prends soin de toi!
Bisous xxx

posté par chrysalide le 03-10-2007 à 08:21

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non Kenitra je ne cesse de le répéter c est grace avotre volonté que vous y arriverez moi je suis juste la pour vous boostez et vous apportez mon aide ! ce que je ne peut pas faire c est le régime a votre place ! mais quand on veut on peut n en suis je pas la preuve vivante si tu as besoin de moi je serais la pour te conseiller biz bonne journée a +

posté par valila le 02-10-2007 à 21:07

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bravo pour ton courage et ta volontee et je vais de ce pas te rejoindre ds ton regime bisous

posté par chrysalide le 02-10-2007 à 20:46

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merci Afa pour ton message donc sa marche bien a condition de s y tenir et bonne semaine a toi aussi doudoune 45 biz

posté par doudoune45 le 02-10-2007 à 16:00

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Allo,
Je souhaite à chacune une belle semaine!

posté par AFA le 02-10-2007 à 15:57

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Pour celle que cela intéresserait, j'ai suivi plus ou moins le même régime que Chrysalide pendant 18 mois (et le suis toujours, en augmentant un peu les parts + écarts très occasionnels permis) et perdu 22 kilos sur cette période (chacun son rythme comme le dit bien Chrysalide:-)). Une différence : à la place des fruits le matin, je prenais une source de sucres lents (céréales, pain) et prenait mon fruit comme en-cas l'après-midi. Autre différence également: j'avais banni le beurre pour les graisses végétales (maintenant, j'en reprends un peu :-)). Donc témoignage bis: ça marche, mais il faut vraiment être très très vigilante sur les écarts.

posté par chrysalide le 02-10-2007 à 15:39

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je pesais 89 kilos et je continue a faire attention

posté par chrysalide le 02-10-2007 à 14:58

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tu buvais du coca light ou sucré ?

posté par miu le 02-10-2007 à 14:35

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ça y et j'ai trouvé merci. Je m'y met aussi dès aujourdhui. moi mon gros hic c'est que je bois un coca le matin sinon y a pas moyen que je fonctionne, mais je ne prend de sucre dans rien d'autre. J'ai déjà diminué avant je buvais 1L de coca par jour...imagine toi. bises et merci

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