Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par chrysalide le 28-09-2007 à 17:55

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merci beaucoup les filles a +

posté par press le 28-09-2007 à 17:51

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felicitations a toi.ca motive

posté par bettyboop34 le 28-09-2007 à 16:35

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TROP COOL ET MERCI ENCORE MA BELLE
JE M Y MET ILLICO PRESTO POURVU QUE CA MARCHE
BETTYBOOP

posté par chrysalide le 28-09-2007 à 15:21

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a ce soir Co !

posté par maclo le 28-09-2007 à 14:43

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oui je suis tt a fait d'accord chrysalide y a pas de secret il faut garder ses bonnes habitudes tte la vie
et s'autoriser defois des ecarts
tt en regardant la balance svt pour que des que l'on reprenne on rectifie tt de suite le tir
courage a vous ttes

posté par chrysalide le 28-09-2007 à 14:36

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coucou Co je vois qu on nous a mis des couleurs pour les photos il y en a un a coté de monoprix mais je ne me souviens pas du nom voilou bise a +

posté par chrysalide le 28-09-2007 à 14:25

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Voila tout a fait lorsque vous avez atteind le poids que vous voulez continué de manger de la meme facon en se faisant plaisir leweek end car si les ecarts sont fait trop souvent on a plus envie de se privé on mange et on regrossi il faut toujours rester vigilante rien n ai acquis deffinitivement bisous a toutes

posté par nouky le 28-09-2007 à 12:36

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Que dire d'autre que bravo !! Comme quoi le plus important ce n'est pas de se mettre au régime tous les 3 mois mais de garder une alimentation saine et équilibrée tous les jours (plus facile à dire qu'à faire...) Entre les repas d'anniversaire, Noël, Nouvel an, pâques, les vacances au ski (tartiflette, fondue, raclette), les glaces en été quand il fait chaud...... la liste est longue.

posté par chrysalide le 28-09-2007 à 12:10

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Tu n a cas le remplacer par du fromage si tu aimes ca a +

posté par fadou78 le 28-09-2007 à 10:00

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félicitations pour tes 34 kg disparus mais j'ai un petit souci en ce qui concerne les laitages. Pas moyen de les manger sans les vomir après. C'est la seule chose avec le soja que je ne peux manger. Puis je les remplacer par autre chose ?

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