Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par chrysalide le 10-09-2007 à 11:09

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ma recette a moi pour perdre 34 kilos et +

voila j ai cree un autre sujet pour pouvoir vous repondre ici je vais vous communiquer le regime qui m a fait maigrir de 34 k en 10 mois mais peut etre que vous vous les perdrez plus ou moins vite tout depend de chacune le corp ne reagi pas pareille suivant la personne . REGIME A 1200 CALORIES PETIT DEJ:THE OU CAFE AVEC EVENTUELLEMENT DU LAIT ECREME SANS SUCRE 100G DE FRUITS FRAIS OU DE JUS DE FRUITS FRAIS PRESSE DU FROMAGE BLANC A O % selon votre appetit il y a 350g a repartir dans la journee 50g de pain complet. DANS LA MATINEE 1 YAOURTH OU DU FROMAGE BLANC .DEJ : 100g de viande maigre ou 150g de poisson ou 2 oeufs des legumes selon votre appetit mais pas moins de 150g 50g de pain ou 125g de pomme de terre ou pates ou rizcuits 1 yaourth ou du fromage blanc 100g de fruits . EN CAS: 1 yaourth ou du fromage blanc. DINER: 50g de viande apres c est pareille que le dej si feculents le midi pas feculents le soir et vice versa et si feculent pas de pain qui est reserve avec les legumes . VIANDE DITE MAIGRE ROTIS SANS BARDE BOEUF PORC VEAU ESCALOPE DE VEAU DE DINDE GRILLADE PORC BOEUF TYPE BFTECK VOLAILLE POULET LAPIN ET CANARD DEGRAISSES PAIN COMPLET 150G REPARTI DANS LA JOUNEE BEURRE 5 G DANS 1 JOUR CUISINE LE PLUS SOUVENT A LA VAPEUR EN PAPILLOTE AU FOUR ET AU GRILL VOILA J ESPERE AVOIR REPONDU A TOUTES VOS QUESTIONS SI VOUS AVEZ QUELQUE CHOSE A ME DEMANDERJE VOUS REPONDREZ DONNEZ MOI DE VOS NOUVELLES POUR SAVOIR SI SA A MARCHER OU PAS BON COURAGE JE SUIS DE TO



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posté par senninha le 05-10-2007 à 15:16

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bjr, je découvre le site et les blogs auj. J'espère que je vais trouver la force de commencer mais surtout de tenir.

posté par ness93340 le 05-10-2007 à 15:03

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salut chrysalide, toutes mes félicitations d'abord, tu es un exemple pour nous et bravo d'avoir tenu le coup!
merci surtout pour les conseils, je vasi tester ca!!!
vaness

posté par chrysalide le 05-10-2007 à 14:59

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coucou les filles il est certain pour qu un régime marche il faut s y tenir sur la durée eh oui les filles il faut R E S I S T ER C est primordial pour que sa marche vous ne pourrais pas perdre 10 20 ou 40 kilos en 4 jrs c est pas possible n oubliez jamais votre objectif de vue courage je suis avec vous ! et pour vous le prouver j ai encore perdus 1 k la semaine derniére alors si moi j y arrive pourquoi pas vous bisous a +

posté par caramelle22 le 05-10-2007 à 12:56

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merci pour tes conseils, je vais mis mettre et je te tiendrai au courant. Il est claire qu'en prenant de bonne habitude et en ayant le courage de s'y tenir je pense que ca marchera pour moi.
Encore merci pour tes précieux conseils.

posté par miu le 05-10-2007 à 12:54

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saso, moi aussi c'etait pareil je ne tenais que 3 ou 4 jours mais essaye celui du programme (quoique parfois difficile pour le budget) ou celui de chrysalide tu verras, tu ne craqueras pas de si tôt, et si tu craques un jour, tu te dis que tu te rattrapes le soir ou le lendemain. Moi ça fait 1 mois que je le fais et j'ai perdu 4 kg. bises a toutes

posté par chrysalide le 04-10-2007 à 14:44

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pour MIcheline mange + de fruits des compotes et pour xxkathy c est quand tu veus ! a +

posté par xxkathy13 le 04-10-2007 à 14:37

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bonjour
je suis nouvelles sur ce site et je sens que je vais essayer, je te remercie de proposer ton regime en esperant parler avec toi merci d'avance

posté par micheline26 le 04-10-2007 à 14:31

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J' ai 17 kg à perdre , mon peobleme je suis allergie aux laitages. Que puis je prendre à la place?
Sinon je trouve ce regime assez élibré, il me faut du courage

posté par chrysalide le 04-10-2007 à 14:24

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coucou les filles j espére que vous allez bien ! Pour bijou je creais souvent des recettes a ma facon en rajoutant de la creme light en les mettant au gratin ala sauce tomate mais moi le naturel ne me géne pas et avec le poisson ala plancha et hop un jus de citron voila ensuite pourNInir tu as tout compris change rien sa sert arien tous c est complément sauf a garnir les caisses des pharmacies moi j ai toujours voulu rester et manger le plus naturellement possible et pour Fidji j etait tellement conditionné dans mon truc que je m en fiché quand j ai descidé quelque chose j y vais jusqu au bout mais c est maintenant que de ten en ten je m accorde les gateaux allez courage les filles je suis avec vous donnez moi de vos nouvelles pour savoir si sa se passe bien bisous a toutes a +

posté par tiphanie le 04-10-2007 à 14:01

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j'ai decide de commencer ce regime des mardi car j'ai un gros we qui s'annoncen j'ai bien noté ton regime, j'espère y arriver car j'en ai fait tellement, et j'ai tout repris, ton annonce me donne le courage de recommencer a me battre, merci beaucoup

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