Jai bougé plus oui un tout petit peu... je profite du beau tps pour garer ma voiture a 700 m du bureau.res midi ca me fait 1,4 km/jour... cest un debut hein lol

j'ai l'impression d'avoir un peu forcée sur la course à pieds cette semaine (1heure de tapis tout les soirs de la semaine) c'est peut être excessif du coup pas un gramme perdu.

Changement de programme: je vais donc alterner les exercices cette semaine ce sera un jour cardio (avec variation de machines) et un jour fitness (exercices abdos, squats, danse...)

Le principal c'est que je me décourage pas et que je reste motivée!!!!

Je viens d'avoir passé trois jours dans l'Ariège et en y repensant bien, j'ai sûrement fait plus de 10 Km durant ces trois jours car déjà rien que dans l'hôtel où nous étions de ma chambre jusqu'au restaurant de l'hôtel j'avais plus de 200 mètres donc chaque jour je faisais mes 1200 mètres au moins car quand nous rentrions de visite nous n'allions que très rarement au restaurant mais dans nos chambres donc il faut au moins ajouter 50% sans exagération cela ferait 1800 mètres soit 5400 mètres et dans les visites j'ai fait 4760 mètres mais j'oubliais bien souvent de mettre le podomètre en marche donc ce que je ne fais pas chez moi et bien je le fais dans mes voyages, je repars pour la journée vendredi et en voyage de quatre jours au début novembre donc je me bouge mais pas chez moi sinon que pour les courses et parfois exeptionnellement pour une ballade dans les vignes du Seigneurs où je me gave de raisins ou de fruits comme les figues et les mûres. Bisous amicaux.  Jacques2308

Pour ma part, la marche ce n'est pas mon fort sauf s'il y a un but comme par exemple actuellement c'est les vendanges donc du raisin dans les vignes et je pars sans boisson et cueille un grappe de raisin que je mange chemin faisant mais quand il n'y aura plus de raisin, c'est vrai qu'avec les enjambeurs, il rest quand même toujours du raisin que l'on peut grappiller tout en marchand comme j'ai fait ce dimanche et j'ai du marché dans ces vignes que bien sur je ne connais pas et j'ai quand même atterri à un endroit que je connaissais et cela m'a permis de faire non pas des pas mais 3,600 Km et pour moi c'est le bout du monde en une seule traite sans pouvoir m'asseoir car dans les vignes il n'y a jamais eu de banc pour s'asseoir enfin très content de ma balade et ce soir je descend à la mairie donc je dirais un bon kilomètre à faire. Bisous amicaux.

Le site me booste, cette 2ème semaine on nous demande de bouger un peu plus.

Pour moi qui ne suis plus du tout sportive, c'est bouger tout court!

Donc malgré que je n'aime pas de me promener toute seule et que je n'ai personne pour m'accompagner, j'ai quand même fait un tour dans le quartier de mon ami. 20min de marche, pas lente avec des montées... et des descentes.

Demain on se balladera car on doit aller faire des courses.

Mais j'ai regardé le plan du village et j'ai vu que je peux aggrandir ma promenade, donc je pense arriver à plus de 30 min mercredi.  Croisons les doigts pour le temps.  J'avais pris mon smarphone avec l'application pour compter les pas, mais pas de poches je l'avais glissé dans mon leggings mais il m'a mis 22 pas.  Donc pas fonctionné!