Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
La semaine 2 du programme : Bouger un tout petit peu plus
Bonjour à vous !
Avez-vous réussi l’objectif de la seconde semaine du programme qui consistait à bouger un peu plus et à multiplier les occasions d'ajouter un tout petit peu d'exercice physique dans votre vie quotidienne ?
Quels conseils vous ont paru les plus pertinents pour remuer davantage ? Et avez-vous des bons trucs à donner aux autres pour bouger et faire du sport ? Nous comptons sur votre enthousiasme...
Prenez la parole...
cool première semaine et 1 kg de perdu !!youpi
à suivre ...
1ere semaine moins 1kg5 , mais je n'ai pas marché début d'angine et trop de pluie et d'humidité dehors , je vais essayer cette semaine si le temps le permet sinon ce sera vélo d'appartement...bonne semaine et bon courage a toutes et tous
bonjour à toutes, 2ème semaine, j'ai perdu 1 Kg bon Ok mais je ne bouge pas bcp à cause de la chaleur!!!! j'ai fais un écart lundi restot chinois
, alors il faut que je me reprenne, quel supplice 
je vais avoir chaud samedi avec mon amie qui doit ma dire devinez qoi????
bonne soirée.
Mon astuce pour bouger plus et simple mais efficace :
- Se lever plus tôt le matin et faire des exos de renforcement musculaire du site (échauffement - exos) puis d'enchaîner sur 45min (ou +) de cardio (elliptique, footing, rameur, ...) et ce tous les jours sauf ptetre le we, à vous de voir ^^
Dur sur le moment, mais ca devient vite une habitude, en une semaine pour ma part je l'ai prise.
Le régime amaigrissant que j'ai pris et simple :
Bref, je fais le plein de vitamines, je mincis, j'améliore mon endurance, que demande le peuple ^^
De plus, je pense sincèrement que mieux vaut perdre gentiment sur le long terme +/- 1 kilos par semaine qu'en perdre 3 une semaine et stagner à cause des écarts l'autre, le yoyo de la perte c'est pas bon pour la motivation sur les régimes aux longues durées, faut savoir se ménager 
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
bonjour à tous une semaine et j'ai perdu 2.1 kg je suis très contente mais la deuxième semaine va etre plus dure !!! félicitation a vous tous aussi pour vos kg perdu et que sa continu!!!