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La semaine 2 du programme : Bouger un tout petit peu plus
Bonjour à vous !
Avez-vous réussi l’objectif de la seconde semaine du programme qui consistait à bouger un peu plus et à multiplier les occasions d'ajouter un tout petit peu d'exercice physique dans votre vie quotidienne ?
Quels conseils vous ont paru les plus pertinents pour remuer davantage ? Et avez-vous des bons trucs à donner aux autres pour bouger et faire du sport ? Nous comptons sur votre enthousiasme...
Prenez la parole...
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Bonsoir,
Je pense que le 1400 pour une personne qui aime bien manger, c'est parfait, parce qu'on a de tout, on a faim quelquefois, quand j'ai faimj je fais un petit écart, je croque un morceau de carotte ou de concombre ou bien, je prends 2 galettes quinoa, son d'avoine ou épeautre et le soir, je ne prends pas de féculents.
Tu peux prendre ton fruit du soir à 17 h, ça marche aussi!!! de l'eau, du thé, un soda light c'est peu de calories!!!
Il faut se faire plaisir et ne pas craquer à la moindre occasion mais ne mange pas n'importe qoui sinon ça ne vaut pas la peine d'essayer, pour maigrir, il faut beaucoup de motivation et ça, tu peux retrouver sur aujourdhui.com, avec tous tes amis, toute seule, tu n'y arriveras pas!
Cette semaine, je me suis mise au vinaigre de cidre dans un grand verre d'eau avec une bonne cuillère de miel, ça marche aussi, c'est frais et désaltérant!!!
Il y a pleins d'astuces comme occuper ton esprit par un loisir, une lecture internet, le temps passe et arrive vivement l'heure du repas!!!
Moi, je fais comme cela, je maigris bien pourtant et il me reste que 4 kg/30 à perdre!
BON COURAGE A TOUS
BISOUS
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Bonjour tout le monde,
C'est vraiment "bouger" dans ce forum de discussion, mais si vous ne pouvez pas, que vous avez été opéré, soignez-vous, rééduquez avant de reprendre, petit à petit, vous y arriverez et les petits bobos, il y en toujours, moi, j'ai une douleur dans mon talon droit, j'ai eu une épine calcanéenne, on m'a piqué dedans, ça a soulagé pendant 2 ans, le doc m'a dit que c'était à cause de mon surpoids et là, je remarque que de temps en temps, la douleur relève et pourtant j'ai bien maigri, j'avais 80 kg en ce temps là puis j'ai décidé de prendre ma vie en main, j'étais sur la métropole en 2010, j'ai suivi le régime COHEN, j'étais à 1400 calories, la 1ère semaine, j'avais perdu 4 kg 200, j'ai continué et j'ai 26 kg en moins mais je vais doucement, je fais du port, de la marche et du vélo et des exercices de gym d' Anthony Brilly d'aujourdhui.com et même les exercices du gym du site, ça me fait du bien, je vois plus de muscles, je perds aussi mais je sais que je me sens bien dans mon corps et dans ma tête, c'est le plus important mais si une personne veut maigrir, le sport aide à maigrir avec un programme suivi par un coach en nutrition, et avec de la motivation et du soutien, on y arrive!!!
Bon courage à toutes et tous, il faut bouger mais parfois notre corps a besoin de repos aussi!!!
BONNE SOIREE A TOUS
Le sport et moi ne sommes décidément pas copains . Rien à faire c'est vraiment pas quelque chose qui me branche.
Je bosse sur Paris et du coup je marche quand même dans la journée : dans les transports (si, si pour aller récupérer le bus, pour aller récupérer le métro, dans le couloir du métro...), sur l'heure de midi quand j'ai 2/3 courses à faire...
Je pense que la prochaine "petite" étape que je me sens presque prête à franchir c'est de choisir l'escalier plutôt que l'escalator 
. Mais c'est vrai qu'après une bonne journée de boulot l'escalator a très souvent ma préférence.
Quant à oublier l'ascenseur pour rejoindre mon bureau, euh comment dire ? je bosse au 5e étage et la tête dans le c** à 8 h du matin pour moi c'est mission impossible !
J'aime bien le vélo mais actuellement froid + mauvais temps = bof, bof.
Bref quand on veut on se trouve toujours des excuses ! Mais petit à petit, quelques petits changements quotidiens ce sera déjà pas mal !
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Bonsoir :)
Personnellement, j'ai repris le sport cette semaine déjà.
Grace à ma box, j'ai accès à un programme de fitness à la demande ce qui me permet de caler ma séance de sport quand j'ai un peu de temps.
La reprise est dure, je dois avouer mais j'y prends presque goût.
Ca s'inscrit en tout cas dans la démarche générale de reprise en main donc j'espère tenir sur la durée!