Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par equipe-aujourdhuicom le 14-03-2009 à 12:19

La semaine 3 du programme : Mon légume du jour

Votre objectif de la troisième semaine du programme consistait à faire un effort sur votre consommation de légumes, des crudités et de fruits pendant les repas.

Cela vous a-t-il permis de mieux saisir leur intérêt nutritionnel et surtout de savoir quels fruits et légumes vous devez privilégier dans votre alimentation pour perdre du poids ou rester mince ?

Avez-vous des astuces et des conseils pour en consommer davantage au quotidien ?

Racontez-nous VOTRE troisième semaine...



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posté par mambah le 29-03-2010 à 18:01

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Les salades de legumes en mi journée,sont interessantes,les bouillons avec un carré de maggi c'est excellent.

posté par abnaco le 29-03-2010 à 16:04

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bonjour  2 semaine de regime j'ai perdu 1.3kg ce programe me convient a midi je mange trés bien un verre d'eau+une pomme+un bol de soupe de choux +un plat vinde ou poissonet les légume+une tasse de thé  le soir les salades .je trouve 1.3kg pour 10j trés bien

posté par priska59 le 24-03-2010 à 09:31

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Moi je n'est pas encors commencer parce que je n'est pas le temps avec mon bebe super active et le week end c'est pire je suis tenter a manger quick restaurent alors c'est mal parti que me conseiller vous ?

Je dois perdre 22kilos

posté par florane2001 le 24-03-2010 à 08:58

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voilà 2 semaines que j'ai commencé ce regime, je n'ais presque pas perdu de poids mais j'ai perdu des centimetres c'est dejà ça!!!

Le matin le jus de legumes ne passe pas mais ,j'essaie de boire un peu plus dans la journee,

quant aux legumes j'en ai toujours mange mais si je fais 2 fois des crudites de suite j'en ai pour 3 jours de ballonnement  que faire ?

je persiste encore quelques semaines tant que je perds des centimetres c'est dejà bien.

posté par assouli le 19-03-2010 à 21:15

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je mange déjà des légumes tout les jours et elle prennet une place prépondérante dans ma nutrition toute la journée en plus de leur effet sur mon poids je garde un joli teint des angles brillants et des cheveux plus nombreux je m'en passerait plus jamais

posté par marie-christine10 le 14-03-2010 à 11:54

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Ce programme minceur me convient très bien; il me redonne des idées de menus dont je ne pensais pas qui sont super. car on ne sait plus quoi manger ex : la betterrave que j'avais oublié et que j'adore

posté par laveronique le 12-03-2010 à 21:12

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oui c'est sympa tout ça ça donne envie, je me gave de tous les légumes que je trouve et qui sont abordable pour mon porte monnaie. en tout cas, je redécouvre le plaisir de les manger.

posté par laveronique le 12-03-2010 à 21:07

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caesar le 11-03-2010 à 11:31

Ce programme me va très bien car je ne mangeais pas équilibré, je grignotais beaucoup car je ne savais jamais quoi faire comme repas. Aujourd'hui j'apprends de nouvelles recettes, je mange plus de légumes et fruits et j'essaie de boire plus d'eau. La seule chose que je n'arrive toujours pas c'est le jus de légumes au petit déjeuner.

tu peux essayer le jus de tomate c'est sympa et en plus tu peux l'aromatiser comme tu veux tout comme le jus de carottes !

posté par caesar le 11-03-2010 à 11:31

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Ce programme me va très bien car je ne mangeais pas équilibré, je grignotais beaucoup car je ne savais jamais quoi faire comme repas. Aujourd'hui j'apprends de nouvelles recettes, je mange plus de légumes et fruits et j'essaie de boire plus d'eau. La seule chose que je n'arrive toujours pas c'est le jus de légumes au petit déjeuner.

posté par mince9 le 10-03-2010 à 09:55

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bonjour, je suis vraiment étonnée, j'ai toujour cru que le bettraves ne va pas avec le régimen mais en lisant l'article que le groupe m'a envyé ce matin j'ai changé d'avis, franchement en connais rien dans les legumes et les fruits, heureusement ils sont là les specialistes pour nous guider..merci

bon journée

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