moi j'en suis a ma troisiéme semaine et je n'aie perdu que 300g ,100g par semaine ,je sais que je n'aie pas énorme à perdre mais c 'est de plus en plus difficile!!!Je fais 200 abdos et un peu de marche tous les jours (sauf le w.e).Est à force de prendre de l'age???Biz a tous et toutes.

SISI221, Bonjour, je m'appelle Gisèle, j'ai lu ton message, en fait si je comprend bien tu fais le régime DUKAN, et bien oui c'est la masse grasse qui font, c'est normale, tous les sportifs te le diront, pour maigrir il faut favoriser les protéines, et non les féculents, dans la 1er semaine, on ne mange que les protéines, pour accélérer le pocessus, la 2eme semaine, tu manges, protéines + légumes, ça c'est la méthode shelton, le régime dissocié, c'est à dire que les féculents se prédigère déjà dans la bouche par la ptialine, le fait que ça se mélange aux protéines, ne fait pas maigrir. Si tu manges pendant 2 à 3 semaines, protéines + rlégumes, automatiquement tu vas maigrir, 'Ce qui est très important c'est de manger à heure régulière". Aprés il faut stabiliser pendant 3 mois, pour ne pas regrossir. Le jour ou tu fais un petit écar, le lendemain, tu te mets au vert, ou sauté le repas du soir, pendant 1 jour ou 2 pour retrouver ton poids. En principe on le retrouve vite, il faut faire attention au mélange, il faut manger des légumes vert, éviter les sucreries, et pas trop de sel, qui favorise la rétention d'eau. en fait quand tu aura maigri, il faudra manger normalement car ton corps se sera stabilisé, mais à heure régulère, et de tout fruits et légumes, protéines 2 à 3 fois par semaine, en privilègiant le poisson. Voilà mon petit. Gisèle  

bonjour, je suis dans ma troisième semaine, j'ai perdu 4kg, je n'en reviens toujours pas, mais à présent que je vois ce résultat, je commence à avoir peur de reprendre aussi vite, pouvez vous me rassurer? avec ce régime , c'est de la graisse ou du muscle qui fond ? je n'ai pas toujours suivi à la lettre le régime, car je joue avec le tableau des équivalences, je ne fais pas de sport et bizarement je ne vois pas la différence dans les aliments du  régime d'une semaine à l'autre, vous pouvez m'éclairer ?  pourquoi ça a si bien marché ! alors que je ne suis pas affamée ! je vois quand même où étaient mes erreurs dans mon alimentation d'avant mais c'est spectaculaire, et oui je suis encore étonnée du résultat !!

Salut les filles!

Moi aussi j'entame ma quatrième semaine de régime. J'étais à 69 kgs en partant pour les USA pour mes congés où "je me suis lâchée". Résultat: je pesais 73.60 deux semaines après. je reviens en Afrique et miracle je me retrouve à 70kgs une semaine seulement après avoir entamé commencé le régime. Malheuresement, les cm n'ont pas suivi. Je ne rentre toujorus pas dans les tenues que j'ai achetés quand j'étais à mes premier jour de vacances. Du coup je me console en me disant qu'au moins, aujourd'hui je mange mieux et j'ai moins de problèmes de digestion. Le seul hic, c'est qu'étant en Afrique de l'ouest, certains produits ne sont pas évident à trouver, des fois impossibles ou à des prix à vous dresser les cheveux sur la tête en comparaison à l'Europe.

Grace à vos témoignages, je ne perds pas espoir de perdre mes 10kgs. je me dis qu'avec les multiples périodes yoyo traversées; mon corps fait de la résistance! lol

A défaut de faire du sport régulièrement (un peu de gym presque deux fois apr semaine), j'ai décidé de reprendre mes séances de massages (palper rouler, Cellu M5 et sauna). Quelqu'un a t'il (elle) déjà choisi cette option avec des résultats efficaces? ça a été le cas pour moi, il ya deux ans.

En tout cas, merci pour vos encouragements. Vous lire me fait un bien fou! C'est très galvanisant!

Bonjour moi je suis aussi à la 4ème semaine  mais je suis comme je suis et ça ne me gêne pas moi mon problème est mon ventre, ça n'a pas bougé et pourtant je marche 3 fois par semaine et je fais mon abdo et si je ne trouve pas le temps de le faire et que je rate 3fois seulement le ventre revient à sa place, je ne comprend plus rien, aidez-moi à booster mon ventre svp, merci.