Bonjour les filles, alors vous faites grèves , lol!!!!!!!!!!!

Pas de nouvelles, bonne nouvelles, c'est que qu'on dit ! Franciane il faut que ton estomac s'habitue et ton cerveau aussi, alors t'inquiète pas l'effet de faim passera avec le temps, en attendant tu peut boire quand tu as faim. Tu peux essayer aussi l'huile essentiel de vanille sur un mouchoir que tu respire, l'odeur coupe la faim !

Sinon une autre astuce, 2 fois par jours dans un grand verre, tu mets 2 cuill. à soupe de vinaigre de cidre avec une cuill. à soupe de miel, tu rempli d'eau et tu remue bien avant de boire, le vinaigre de cidre à un effet elimination des toxines et graisse, bien sur faut pas s'attendre à perdre du poid par magie, mais sa aide à mieu eliminer. Pas plus de deux fois voire trois car sa purge le système ! Voila autrement je vais essayer une recttye de regime si c'est bon je te donnerais la recette.

A trés bientôt ! Bonne continuation.

Filet de poisson en papillotte les calories de ce plat dépendent du poisson que tu prend, mais c'est facile à calculer.

Filet de poisson (au choix, regarder les cal pour savoir si tu peux en manger plusieurs) ou frais ou surgelé.

Citron

Herbes aromatiques aux choix (ciboulette, herbes de provence, paprika,basilic...)

Tomate, champignons de paris ou remplacer les tomate par des poireaux.

Sel, poivre

Preparer le plat avec du papier d'aluminium, saler, poivrer le poisson. Déposer les tomates coupées en rondelles sur chaques filets. Mettre les champignons dans le plat entre les filet. Parsemer les herbes aromatiques, puis aroser légèrement du jus de citron. Si tu n'aime pas le jus de citron met un filet d'huile d'olive, mais peu.

Si tu veux remplacer les tomates par les poireaux, s'ils sont entiers, il faut les couper en rondelle (moyenne) puis les faire blanchir. Ensuite tout simplement les rajouter dans le plat. Sa marche aussi avec des poireaux surgelés, sauf qu'il n'y a pas besoin de les faire blanchir, direct dans le plat.

200 °C, donc prechauffer le four avant de commencer la préparation, et compter 30 à 45 min.

Salut !

Je commence lundi. Je ne suis pas encore très habitué au site mais je pense que sa ira. C'est vrai que s'encourager mutuellement est nécessaire. Bn courage à toutes!

coucou

moi aussi j'ai beaucoup de kg a perdre on peut se soutenir je recherche de la motivation a plusieurs c'est mieux , car j'equilibre mes repas mais je manque de volonté, a bientot j'espere !!

Bonsoir a tous ,je commence lundi ,j'aime les debut de semaine pour commencer le regime pourquoi? je ne sais pas .Mincir perdre ce poids c'est une question de moral et de santée . j'ai 39 ans je pese 70 kg pour 155 je ne sais pas quel regime choisir ni combien il me faut de kcal dans une journée si vous pouvais m'aider ce serais gentil .Je souhaite beaucoup de courage a tous .