mon cas description 1 mois d'inscription sur le site en 1 semaine perte de 900g recupérer 3,5 kilos en faisant attention conséquence changement de comportement alimentaire faire comme patchoum manger ama faim (ex si c'est midi pas d'obligation on mange a 13 h ou 14h 00 pas d'incidence) mon corps pendant une semaine a réclammer 1 salade saumon crevette avocat, kir, dame blanche // formule pizza fondant au chocolat jus de fruit pressé//couscous // chinois (qd je vais au resto a koi sa sert de se priver sachant que les produit meme préparer maison n'ont pas la meme saveur en resto
ce matin plaisirs gourmand crepe, croissant au beurre et paain au raisin et jus de fruit ( c'est pas une catastrophe de manger bien le matin au contraire cela évite l'encat de 10 h00 en conséquence ayant bien manger le matin équilibrage alimentaire le midi et le soir pour recevoir le bon nombre exacte de calories de la journée sachant que la dépense énergétique de chaque individus n'a pas d'équivalence d'un corp a un autre donc une perte et une prise de poids tres distinct

le probleme des regimes c'est le grignottage, suivre 3 repas par jour et c tout et supprimer et j'affirme les sucrerie (jus, gateau chocolat pizza etc.. ) car on recupére envireon 300 g voir 1kilos 5 moi je suis exactement comme patchoun en effet je mange ama faim et je mange ce que me reclame mon corpa sans privation car attention a l'effet yoyo apres regime ou les plaisirs de la vie doivent etre réintégrer

je ne comprend rien a votre argumentaire de critique concernant les personnes qui perde vite en effet on precise bien et j'espére que tout le monde abien compris1 on conseil de suprimé les sucrerie tel que boisson gazeuse, chocolat, gateaux
2 on essaye d'viter le grignottage entre lesrepas ce qui est prescrit par les médecins
3 boire de l'eau et faire du sport

menu actuel de natt consiste a intégrer les bons aliments sains ex viande blanche, poisson cuit al'eau et légumes vapeur et surtout bien manger le repas manger equilibrer le midi et léger le soir pour une bonne digestion ( conseil donner par les nutritionnistes= equilibrage alimentaire en vitamine ab c d et e rajouter a cela produits laitiers fromage yaourt lait et autres et fruits
PS: c'est un repas d'equilibrage alimentaire (en consequence eviter les sucres ajouter le sucre reste ds l'organisme en reserve c'est a cet endroit que le corps puisent toute sont energie en cas de manque ou dinsuffisance alimentaire = graisse = protecteur de l'enveloppe corporel

salut flodiet je t'invite a venir consulté mon blog tu pourra jugé par toi meme mé menu !!, il ya pa de privation bien o contraire mes menu sont bi1 équilibré bizz

moi meme avec un regime basse calorie , je n arrive pas a perdre