Tridelle,quelle difference de gérer les écarts avec ancienne version,stp?C a m'interesse beacoup,parce que j'ai remarquer qu'en mangeant avec ancienne version (phase1)je perds plus facilement des poids.

Il faut manger de la salade avec ton gâteau! mdrrr Beurk!
Alors voilà, un petit coller/copier à partir du site de Montignac:

''On fait un écart quand on mange un mauvais glucide (IG élevé). Gérer un écart, cela veut dire que l’on va essayer de le neutraliser. Pour cela il faut appliquer deux règles. 1e règle, la compensation : pour neutraliser le risque d’hyperglycémie qui suit la consommation d’un glucide à IG élevé, il faut consommer un glucide à IG très bas. Le second va donc compenser l’effet glycémiant du premier. 2e règle, l’anticipation : pour que la compensation soit efficace, il faut impérativement que la consommation du glucide compensateur ait lieu préalablement. Exemple : Votre écart va consister à manger des frites. Il suffira donc de consommer un plat de crudités avant. L’objectif est d’obtenir une résultante glycémique de repas qui soit égale ou inférieure à 50''.

Bonsoir Shoutte,
Que de festivités en perspective.
Je pense que pour ces événements, il faut lacher du lest. Je veux dire, non pas craquer les 4 fois mais choisir la fête où tu vas manger ton bout de gâteau et te faire plaisir.
Et chose étonnante, Montignac prévoit dans sa dernière version comment rattraper un écart. Eh oui!
Alors courage, tu es notre modèle (peut-être que j'ai tort de parler au nom de toutes?).
Tu as toujours su répondre aux unes et aux autres donc à notre tour de te soutenir.
Je répète, fais-toi plaisir au moins une fois (dommage que tu aies craqué pour un vulgaire MacDo au lieu d'un tranche de bon pain de campagbe avec du fromage).
Courage++

Bon, j'ai besoin de votre aide, enfin je dirais plutot j'ai besoin que vous me passiez une partie de votre motivation...! Je vous promets je vous la rendrai, en double s'il le faut !
Bon, avec les fêtes qui viennent de passer, c'est doublement difficile, vous êtes aussi bien placées que moi pour le savoir !
Le week end prochain, je fête mes anniversaires :
- samedi midi je fête mon anniversaire avec mon frère
- samedi soir je fête mes 3 ans avec mon ami
- dimanche midi je fête mon anniversaire avec mes parents
- dimanche soir je fête mon anniversaire avec mes amis
Résultats : plein de cadeaux (ouais!!!!!) mais trop de bouffes, trop de restos, trop de tentations et sans motivation c'est trop dur !!
C'est vrai qu'avec Montignac, il est facile d'aller manger au resto, de se faire plaisir sans trop se priver, mais quand même !!! Tous ces gateaux ! arghhhhhhhhhhhh
En fait, je sais que je peux y arriver, mais sans motivation c'est dur et là franchement après 6 mois de régimes je m'épuise. Il me reste tant de kilos à perdre pfffff
Bon je crois que c'est journée déprime aujourd'hui, j'espère ne pas vous avoir cassé le moral...!

Moi aussi:1 semaine avant mes regles je ne me pese plus,parce que je prends entre 1 et 2 kg,qui s'envolent aprés mes regles...