Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
Voir le profil
perdre des kilos avec DUKAN
bonjours a toutes ,c'est la premiere fois que je vien sur un forum .Je me présente je suis maman de trois enfants ,le dernier est né au mois de mars 2011 ;juste avant ma grossesse j'ai perdu 15 kg avec DUKAN et la je voudrais recommencer le régime (je fais 1m57 et 80 kg) j'aimerais arriver a 65kg .La motivation me manque un peut donc j'espere que les personnes interessées qui font le régime DUKAN pourront m'aider.Merci beaucoup
Bonjour les filles
Je voudrais continuer à partager mon expérience avec vous, aujourd'hui je suis à 3 mois de régime Dukan , j'ai commencé le 17 Mars avec 84 kilos, et là j'en suis à 73 kilos, j'aurai dû perdre plus, mais j'avoue que j'ai fait plusieurs écarts , mais j'ai une bonne nouvelle pour vous, les écarts, ca fait stagner , mais ca ne fait pas reprendre du poids, vous savez, cette semaine par exemple, j'ai craqué sur les fruits, j'ai déjà raté la saison des fraises et je mourrai d'envie à voir toutes ces couleurs au marché, alors j'ai acheté 500g de cerises, 500g de figues, 2 bananes, 500g d'abricot, ce qui fait presque deux kilos de fruits 
, et je les ai mangé en une seule journée, et la meilleure? j'ai quand même perdu un kilos, alors moi mon conseil c'est de se permettre un délice une fois par mois, des fruits, ou des glaces ou même une pizza, en reprenant tout de suite votre régime, ca vous premet de tenir le coup plus longtemps, et comme ca, vous ne risquer pas de craquer et de lacher prise, alors n'ayez pas peur de craquer, l'essentiel est de continuer tout de suite . Il me reste encore 4 kilos avant de revoir à nouveau le chiffre 6 à gauche 
, mon objectif de rêves c'est de toucher les 65kilos, 
bon courage à toutes 
J'aime bcp cette réflexion 
et je la partage. Effectivment il est trop dur de se priver de produits ephemères.....
Cette semaine, je suis allée cueillir les cerises dans le jardin........Impossible de ne pas en manger ! une corvée et un plaisir à la fois. J'adooooore les cerises
C'est vrai c'est pas dukan en croisière mais quand je serai en croisière, y'aura plus de cerises. Alors je me les suis autorisées moi aussi, fraiches cueillies, un jour seulement et sans aucune culpabilité....... Les fraises donnent bien aussi en ce moment.
C'est la saison quoi !
Petits plaisirs sains qui diffèrent la perte de poids mais font tellement de bien.
Bonne continuation à toutes et bravo à toi Aladin2009
Bonjour les filles
Je voudrais continuer à partager mon expérience avec vous, aujourd'hui je suis à 3 mois de régime Dukan , j'ai commencé le 17 Mars avec 84 kilos, et là j'en suis à 73 kilos, j'aurai dû perdre plus, mais j'avoue que j'ai fait plusieurs écarts , mais j'ai une bonne nouvelle pour vous, les écarts, ca fait stagner , mais ca ne fait pas reprendre du poids, vous savez, cette semaine par exemple, j'ai craqué sur les fruits, j'ai déjà raté la saison des fraises et je mourrai d'envie à voir toutes ces couleurs au marché, alors j'ai acheté 500g de cerises, 500g de figues, 2 bananes, 500g d'abricot, ce qui fait presque deux kilos de fruits , et je les ai mangé en une seule journée, et la meilleure? j'ai quand même perdu un kilos, alors moi mon conseil c'est de se permettre un délice une fois par mois, des fruits, ou des glaces ou même une pizza, en reprenant tout de suite votre régime, ca vous premet de tenir le coup plus longtemps, et comme ca, vous ne risquer pas de craquer et de lacher prise, alors n'ayez pas peur de craquer, l'essentiel est de continuer tout de suite . Il me reste encore 4 kilos avant de revoir à nouveau le chiffre 6 à gauche , mon objectif de rêves c'est de toucher les 65kilos, bon courage à toutes
-1.7 pour cette première semaine dukan pas "strictement réglementaire"
je continue
Coucou tout le monde.
....un bail que je n'avais pas posté ici.
Eh bien.... je me suis remise en mode dukan depuis lundi. Pas de baisse énorme car mon corps se méfie depuis le temsp que je lui fais le coup.... mais à coup sur je dégonfle. C'est très agréable ^^
Le week end approche..... période difficile à affronter chaque semaine.
Allez ! je garde espoir....
Bon week end à toutes 
L’accès et l’utilisation du forum sont
réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en
cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
Bonjour, féliciation à Aladin et même à tout le monde ! Je suis de retour après un déplacement pro et de ouveau 3 kg à perdre. Ce n'est pas grand chose, mais ça m'empoisonne la vie. Du coup, croisère pendant 15 jours et le tour sera joué.
Concerant les fruits rouges, j'ai de la chance de ne pas trop aimer les cerises, qui sont un fruit vraiment pas trop recommandé à cause de leur teneur en sucre. C'est pareil pour les bananes (considérés comme des féculents), des figues et des dattes (à éviter) et des raisins. Ces frutis là sont à consommer avec la plus grande modération même une fois fini de maigrir.
Il n'en est pas de même avec des fraises, myrtilles, framboises et cassis, qui, eux, sont recommandé une fois le régime terminé, car leur teneur en glucides est faible.
Ensuite, à chacun de gérer selon sa personnalité et ses possibiliée,s pourvu qu'on perd ! On n'est pas là pour étabir un record, mais pour perdre autant qu'on peut.
Perso, je suis totalement différente, pour perdre, il faut que je reste à 100% dans la routine dukanienne. Si je fais ne serait ce qu'un seul écart, je cesse de suivre cette routine et la semaine entière est perdue... et 2-3 kiloàs repris. Donc, pas de craquage occassionnel pour moi.
Je vous souhaite à toutes une bonne continuation