Hello les filles , merci pour vos conseils!!!! t ben non ca ne va pas.....

Je mange n'importe comment..... pas de journée proteine pure. Des féclens ( riz , pate pain) tous les jours, j'ai repris 1 kg depuis ces 1 mois de conolidation et ca c'est parce que je je m me demene comme une folle à la danse. Plus du tout de motivation ...... 2 mois a tenir et pourtant .......

après avoir lu tous vos messages je me lance. 1ère journée de DUKAN. J'ai décidé de partir sur 5 jours de PP. Donc pour ma 1ère journée :

Petit dej' : café+ 6CS flocon d'avoine avec du lait mélangé à 2CS de protéine pure (acheté à ma salle de sport aromatisé au chocolat) un produit conseillé aux gens qui décide de sécher en vue des concours de bodybulding (ce n'est pas mon cas mais tous les conseils sont bon à prendre). En plus c'est un produit sans graisse, sans sucre et très gourmand avec son gout chocolat !!

Déjeuner : 1ère recette DUKAN la galette salée. Un peu sceptique au départ mais très bon et très rassasiant !! je l'ai accompagné de saumon fumé et fromage blanc aux herbes !!! Très bon ce qui m'a donné l'idée de la refaire pour les apéro avec les copain dans l'idée de blinis !!! C'est très bon, gourmant et pour nous à volonté donc tout bénéf' !!!!

Pour le repas de ce soir je réfléchis encore mais je pense bien partir sur le pain au thon ou à la dinde !!!

J'ai acheté il y a quelques années les livres DUKAN et c'est vrai que celui des recettes est très gourmand et donne de très bonnes idées pcq je dois bien avouer que partir avec l'idée de ne manger que des steack, blc de poulet ou oeufs sans préparation aucune ne m'enchantait guère car j'avais peur de me lasser trop vite mais grace au livre plus de risque !!!

mais en lisant vos posts je me pose la question sur la durée des résultats. Avez-vous repris des kilos après avoir fini le régime ? avez-vous perdu facilement vos 1er kilos ? Quelques conseils à me donner pour bien commencer ?

par avance merci !!!

Bonjour les filles

Depuis lundi matin j ai repris Dukan,  les deces que j ai vecu dernierement on fait que je me suis mal allimentè  pendant 4 mois et j ai repris 2kg

je suis motivè pour perdres mes derniers kilos  j en ai pas perdu 17 kg pour rien

sa fait 4 jours que je suis en PP et j ai perdu 1kg100

Encore demain en PP puis je passerais en Pl pour le wk

Mon objectif est de faire 64kg , j y arriverais

J ai  5 jours de conges et vais en profitè pour allez marcher un max si le temps le permet

bise

coucou

alors comment ça va les filles ???

halimatafa, as tu réussi à gérer ton week end ??

et toi Ishtar, t'as réussi à dégommer cette pettie reprise de poids ??

Kameni, ça va la stabilisation ???

pour ma part, j'avais bien géré la semaine dernière jusqu'à avant le resto du jeudi soir. Nickel dès le vendredi matin...jusqu'au samedi soir où nous avons fait une soirée pizza  imprévue chez ma belle soeur. Dimanche retour au calme mais avec qq écarts..... et depuis, toutes les journées sont avec écart.... Gggggrrrr !!!

Salut gourmande 44, J'espère que vos allez toute bien, et que vous arrivez a respecter vos objectifs... En tout cas j'espère que vous arriverez toute au poids souhaite. Pour ma part je suis heureuse car je sens que mon regime fonctionne et je mange jusqu'à satiété donc pas de frustration. Par contre mes repas de la phase d'attaque sont pas très varié, j'avoue que je n'ai pas trop d'idées et qu'avec mon Loulou j'ai pas trop de temps a loader dans es fourneaux. Donc si j'ai bien compris gourmande, je continue ma phase d'attaque samedi et dimanche je reprend ma phase d'attaque pendnt deux jours? Bon j'espère avoir perdu 1,5kg et demi de plus samedi, 2kg serait royal. Profite de ton temps de libre pour t'occuper de toi et continue dans ta lance c'est cool. Bon journée Au plaisir de vous lire les filles