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perdre des kilos avec DUKAN
bonjours a toutes ,c'est la premiere fois que je vien sur un forum .Je me présente je suis maman de trois enfants ,le dernier est né au mois de mars 2011 ;juste avant ma grossesse j'ai perdu 15 kg avec DUKAN et la je voudrais recommencer le régime (je fais 1m57 et 80 kg) j'aimerais arriver a 65kg .La motivation me manque un peut donc j'espere que les personnes interessées qui font le régime DUKAN pourront m'aider.Merci beaucoup
Reprise de dukan hier en PP et se matin la balance affiche -400grs
Je vais continuer en PP 4 jours et apres PL
Objectif moins 8kg pour le mois de juin et j en aurais perdu 23kgs si j y arrive
courage on va les battres nos kilos en trop les filles
bise
Coucou !
Je suis contente de te retrouver là ;-)
Bon courage et à bientot
Reprise de dukan hier en PP et se matin la balance affiche -400grs
Je vais continuer en PP 4 jours et apres PL
Objectif moins 8kg pour le mois de juin et j en aurais perdu 23kgs si j y arrive
courage on va les battres nos kilos en trop les filles
bise
Bonjour les filles et bonne semaine
Comment ça va ? Vous tenez le coup ?
Moi, riend e perdu ce weekend, mais rien de repris non plus après 1 resto chinois (et copieux) du samedi. Je continue tout doucement, en PL. Rien ne presse, j'y suis presque.
Aujourd'hui au menu :
1. matin : une énorme galette dudu (avec 4 blancs d'oeuf et aucun jaune), thé et café
2. midi : saumon fumé et céléri branche vapeur, 1 Sveltesse citron
3. soir : je prévois un blanc de poulet + salade
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bonjour les filles !
Nous voici déjà à jeudi........ Comment allez vous ??
est ce que la balance descend ??
arrivez vous à gérer cette méthode ???
et vous arrivvez à faire le sport de chaque jour ou pas ???
pour ma part, les écarts du week end passé ont du disparaitre
(j'ai oublié de me peser ce matin mais hier j'en étais tout prèt)
avec cette journée tout PP, ça devrait ètre bon demain matin
et pour le moment............RIEN de prévu ce week end !
je devrais pouvoir maintenir ma ligne de conduite ^^
Par contre, et je ne suis pas la seule
..... difficile d'aller marcher le soir après le travail,
encore plus dur de faire des abdos chq jour....pourtant il fut une époque......
tous les matins avant le boulot j'en faisais 100, 150, 200.....
mais c'était aussi une époque ou je commencais le travail à 9H....
et là c'est 7H30, c'est pas pareil !
mais bon............. ça se voyait, ça se sentais ^^........ faut que j'y réfléchisse, tiens !!!
bon ! les menus du jour jeudi PP
matin : thé sucrette oeuf coque et frm bl
midi : filet de poulet et oeufs durs sauce moutarde-from bl - surimi au besoin - from bl édulcoré vanille
gouter = the sucrette pain d'épices dukan et from bl
soir : omelette au thon ou au surimi et from bl au café
Allez ! je vous laisse et vous souhaite une excellente journée