Encore une semaine de passée en mode dukan.

reprise de 400g du fait de 2 extras inévitables et consécutifs

un retour à la normale devrait réguler tout ça.

SURTOUT il me faut trouver le temps de marcher..... pour le corps et pour l'esprit.

et vous, ça donne quoi ?

il reste du monde en mode dukan ici ou pas ??

Bonjour,

J'espère de tout coeur que cela marchera pour vous. Moi j'ai fait Dukan il y a 4 ans et j'avais perdu 14kg en 3 mois. Mais je n'ai pas fait la phase stabilisation et bien sûr j'ai tout repris. Mais je sais que cela marche car les 2 amis qui l'avait commencé en même temps que moi n'ont rien repris du tout car elles ont bien été au bout du processus et continue la journée blanche HP par semaine... Bref, continuer à y croire et garder le bon cap

La fin de la semaine arrive........ yes ! on va pouvoir souffler.

Nickel coté régime toute la semaine. Même réussi à reprendre un peu la marche.....avec la douceur ambiante ça a bien aidé.

Hier soir, crêperie (1 galette saumon fumé-poireaux à la crème + 1 crepe pommes rissolées glace canelle et caramel avec 1 bolée de cidre brut) pour l'anniv de ma mère avant une séance ciné.......... La balance a pas bougé ce matin ..Youhou !!!!!!

Aujourd'hui à nouveau en mode PP pour équilibrer le tout car samedi soir à nouveau une soirée resto de prévue.......... j'y suis déjà allée il y a qq temsp et j'ai souvenir d'un poisson sauce aux herbes diététiquement correct.......... j'espère qu'il sera tj à la carte ^^

Si le temps le permet, marche, marche et marche pdt ce week end pour éliminer ces écarts et à nouveau PP pour dimanche.

On verra ce que dit la balance lundi........ car pour moi, la pesée référence c'est celle du lundi.

a bientot

TOUT d'abord Kcindy ton bébé, et donc ton accouchement, c'est tout récent. c'est normal qu'il te reste du poids de cette grossesse et c'est totu à fait respectable.

Je comprends aussi ton envie de t'en débarasser rapidement car il te pèse que tes efforts antérieurs soient anéantis.

Mais le principal est de préserver ta vitalité, ton endurance et ton bien ètre car j'imagine que les nuits soont encore entrecoupées et que la fatigue s'installe. Peut ètre qu'en plus tu allaites ??? Il faut se ménager après un accouchement. Ce n'est pas le moment de flancher. Bébé a besoin de toi !

Mais effectivmeent avec Dukan tu peux y arriver car tu connais la méthode et elle t'a convenue. Reste à t'y mettre régulièrement..... peut ètre qu'il faut que tu relises son bouquin tout entier pour bien t'en inspirer et te sentir enfin prète car les fetes de Noel approchent et c'est super frustrant d'ètre au régime quand tout le monde s'empiffre...... prends ton temps. Réfléchis bien avant de commencer pour ètre sure de ton choix et etre prète au temps qu'il faudra y consacrer... tu le sais, ça ne se fera pas en 10 jours, même si dukan va assez vite quand on s'y met à fond

avec dukan tu peux manger autant que tu as besoin, c'est ça qui aide bien aussi.

Je te souhaite du courage pour prendre cette décision et t'y tenir et si tu veux papoter  et chercher de la motivation.... y'a ce qu'il faut sur ce site. Il est plein de gens de bonne volonté, en mode dukan ou pas.

moi, tu sais ou me trouver...

à bientot

C UN MEDECIN DIABELOTOLOGUE NUTRITIONNISTE JE NE FAIS PAS COHEN NON PLUS . juste un reaprentissage de l alimentation , je te signal qd qu il n y a que lui qii soit radier