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perdre des kilos avec DUKAN
bonjours a toutes ,c'est la premiere fois que je vien sur un forum .Je me présente je suis maman de trois enfants ,le dernier est né au mois de mars 2011 ;juste avant ma grossesse j'ai perdu 15 kg avec DUKAN et la je voudrais recommencer le régime (je fais 1m57 et 80 kg) j'aimerais arriver a 65kg .La motivation me manque un peut donc j'espere que les personnes interessées qui font le régime DUKAN pourront m'aider.Merci beaucoup
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bonjour à toutes,
je me présente Nomimie, 44 ans et 30kg à perdre. j'ai déjà essayé dukan et j'avais perdu 15kg en moins de 3 mois.... mais petits problèmes de santé perte de boulot et je suis repartie dans des grignotages pas dukan du tout j'ai tout laché et j'ai tout repris.
Je me relance aujourd'hui en sachant que ce sera beaucoup plus dur (et oui mon corps se rappelle et à plus de mal à "lacher prise")
alors aujourd'hui c'est :
matin 200g fromage blanc + son avoine + blé
midi : 2tr jambon, escalope dinde (grosse) yaourt 0% nature
16h : surimis + jambon si faim
soir : poisson (sais pas encore lequel) + fromage blanc au moins 200g
surtout boire boire boire !!!!
bonne journée à toutes