Voici le régime Le menu de base MATIN;- 2 tranche de pain complet -6 lamelle de fromage MIDI;- grande salade verte - poisson ou viande -2tranche de pain complet 16H ;-un fruit SOIR; -2 bols et demi de légumes - viande ou poisson - 2 pomme de terre Variété pour le MATIN -2tr de pain complet - 1-2 œufs à la coque Ou -1 série à la banane Ou - 2tr de pain complet -1 série fraise Ou -1 galette de riz -1 yaourt au fruits Variété du MIDI -1 portion de courgette - 1 portion de brocoli -1 escalope de veau Ou -1p de fenouils -1p d haricots verts -1 steak Ou -1p de carotte -1 p de poireau -1darne de saumon Variété du SOIR -grande salade -1 tomate -Truite fume -2tr de pain complet Ou -grande salade -carotte râpes 6-8 bâtonnets de crabe -2tr de pain complet Ou -1 grande salade de roquette -céleri -saumon fume -2tr de pain complet Ou -grande salade -tomate et soja - 2tr de dinde - de pain complet Ou -grande salade frise -poivron -2oeufs au plat -2 tr de pain complet Ou -grande salade -concombre -2cuisse de poulet -2 tr de pain compet

Flosantom si sa ne va pas on est la ma belle on est la pour ce soutenir dans notre régime et aussi pour tout ce qui est à côté ;))) Ici en suisse il fais super beau déjà 20 degré et sais dans ces temps la que je me dis aie aie aie faut vraiment que je maigrisse ;)

Bonjour caliaxe, Moi je veu bien le refile de ta diététicienne si ça te dérange pas.merci

Oui, la fatigue, les soucis et plein d'autres choses ça influe sur notre motivation et notre poids bien évidemment. On en est toutes là....... Je sais moi aussi de quoi tu parles !

Y'a des jours avec et des jours sans....c'est la vie !

Et oui ! on est là pour ça aussi car c'est un tout dans notre lutte contre les kilos. Si tu veux papoter ou te confier, histoire de déverser le trop plein.... n'hésites pas... ici ou en mp....;-)

Temps gris mais sec ici....... on va en profiter pour faire une balade tout à l'heure avec les petits.

Aujourd'hui, ce sera une journée PL, mais improvisée encore un coup ;-)

Ce soir petite escapade de 48H en Vendée, histoire de se ressourcer pour...... les3 jours de boulot de la semaine prochain ...... trop cool ce mois de mai ! j'aaaaiiiiiimmmmmeeeeee !

Bonne journée à toutes

Moi aussi flo comme toi dès que je suis en PL je reprends 300grs. Mais je pense que gourmande a raison il vaut mieux pas que t'arrete comme ça d'un coup ce serait dommage aqprès tous tes efforts.

Ce matin j'ai mangé deux tranches de pain avec mon café, je n'y arrive plus a manger du fromage blanc mais sinon c'est PL aujourd'hui. Malgré mon craquage d'hier j'ai perdu 100grs ce matin et je peux remettre un pantacourt qui ne fermait plus le mois dernier !!! je suis contente et ça va me motiver à continuer.

Je pense prévoir un menu au choix dans la semaine, comme je faisais avec mon ancien régime, car au moins ce sera moins dur et je pense que j'aurai moins de craquage.

Je vous souhaite à toutes une bonne journée, ici ce sera sous la pluie ou la grisaille, pfff

bizz