Forum minceur › Régimes et méthodes alternatives

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posté par khad2 le 12-11-2007 à 12:42

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Questions à aurélie notre diététicienne

Bonjour,

Je propose d'ouvrir une discussion sur laquelle nous pourrions poser nos questions à aurélie et qui recensse donc toutes ses réponses ! Ce serai plus pratique !

Qu'en pensez-vous et surtout vous aurélie ...

J'attends vos réponses !

biz et bon courage à toutes



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posté par khad le 03-12-2007 à 21:37

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bonsoir aurélie,
tout d'abord merci pour tous ces conseils, ensuite je ne retrouve pas la présentation de toute l'equipe car j'ai une question à poser au diététicien spécialisé "sport" : combien de temps entre la fin ou le début d'un repas pour faire du sport ? et combien de temps avant de dormir ?

a bientot,

Khadija

posté par khad le 03-12-2007 à 21:35

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bonsoir aurélie,
tout d'abord merci pour tous ces conseils, ensuite je ne retrouve pas la présentation de toute l'equipe car j'ai une question à poser au diététicien spécialisé "sport" : combien de temps entre la fin ou le début d'un repas pour faire du sport ? et combien de temps avant de dormir ?

a bientot,

Khadija

posté par aureliebaudouin le 03-12-2007 à 21:21

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bonsoir clochette, mon cabinet se trouve à st dié des vosges.

posté par clochette59 le 03-12-2007 à 18:01

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bonsoir aurelie . je ne sais pas si tu vas pouvoir repondre a ma question mais tant pis .... ou exerce tu ?????

posté par clochette59 le 03-12-2007 à 17:48

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aurelie je te remercie beaucoup de m avoir repondu en peu de temps .. t es vraiment sympa . du coup je vais repartir de zero et suivre tes conseils .. merci

posté par aureliebaudouin le 03-12-2007 à 08:05

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MAMY: la boite de cassoulet le vendredi soir de la semaine 1 est raisonnable puisqu'elle s'inscrit dans léquilibre de cette journée. Tu peux donc la manger sans soucis ;)

CLOCHETTE: c'est sur qu'entre 4h et 14h il te faut une collation assez conséquente pour tenir le coup.
Je te propose carrément un petit sandwich, puisque tu ne manges pas le soir, il te faut un 3e repas dans la journée, ça sera à cette pause de 10h.
Tu peux prévoir 60g de pain (1/4 de baguette), avec une tranche de jambon ou équivalent, une crudité (salade, tomates, cornichons, etc...), une part de fromage et un fruit en dessert.
Ce qui fait que tu auras moins faim à 14h, tu pourra manger un laitage et un fruit si tu veux, et ainsi manger le repas prévu par le programme le soir.

Bon courage ;)

posté par clochette59 le 02-12-2007 à 20:55

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bonsoir aurelie.. j ai besoin de tes conseils help help je dejeune le matin a 4h30 vu que je boss a 6h 00 ensuite je rentre a 14h15 et quand je rentre je meurs de faim . je mange 1 yaout 1 pomme et 1 café a 10h00 . je mange bien le midi donc le soir je n ai pas faim et je ne mange pas comment adapter le regime d aujourd hui ???? a bientot

posté par Mamy66 le 02-12-2007 à 20:47

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Bonsoir Aurélie,
Peux-tu me dire si une boite de cassoulet pour un soir est raisonnable? N'est-ce pas une erreur ?
C'est ce qui est prévu pour le vendredi soir !!!
Merci pour tes conseils.

posté par aurel38 le 02-12-2007 à 20:27

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oui, j'ai mangé 1 grande tartine de pain aux céréales maison!hihihi! j'ai tout compris je crois, j'suis bien contente! merci aurélie!

posté par aureliebaudouin le 02-12-2007 à 20:18

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Bonsoir à toutes et tous ;)

BHR: j'ai répondu sur mon blog ;)

SYLVIEF: tu peux reprendre en cours de route, pas de soucis.

ADIOUX: ce sont des kilos repris très recemment, et qui repartiront aussi vite qu'ils sont venus en suivant de nouveau le programme.
Dans ce cas ne t'en fais pas, évite même de te peser juste en rentrant de week end, et attend 2 ou 3 jours d'alimentation normale (c'est à dire comme le programme aujourdhui.com le prévoit), avant de te re peser. je suis sure qu'ils vont vite disparaitre ;) merci pour ton compliment ;)

AUREL: si tu as pensé manger du pain à ce repas, oui ça remplace le menu prévu. Pas de soucis.

BEGONIA: les accès de boulimie sont long à vaincre, mais tu y arrivera progressivement.
Si certains aliments sont difficiles pour toi à gérer, tu as raison de les éviter, mais il faut les remplacer par des aliments du même groupe.
Exemple: pain à la place de pâtes ou pomme de terre, yaourt à la place de fromage.
Je t'invite à prendre contact avec Florence, diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire.
voici son blog:
https://mag.aujourdhui.com/blogs/?rno=43473

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