moi je repose la question de bouilledenutella : peut on suivre le même type de menus qd on est enceinte? combien de kcal prendre? quels aliments privilégier, rajouter ou interdire?
moi aussi j'essaie d'avoir un bébé... alors la réponse me servira pus tard, du moin je l'espère, hihihi!
merci

Bonsoir tout le monde!

*Gaelle:
Les semaines sont équivalentes au point de vue caloriques, tu peux donc suivre ta semaine 4 sans problème.
Effectivement il n'y a pas toujours d'entrées, cela pour deux raisons:
- le fait de rajouter une entrée (souvent crudité), rajoute aussi une vinaigrette, donc un surplus de calories et cela dépasserait les 1500 kcal quotidiennes
- le fait de n'avoir que 4 composantes (viande/légumes/produit laitier/fruit) en plus du pain, permet de ne pas trop élargir le volume de l'estomac, et ainsi vous êtes plus facilement rassasié, et d'une façon régulière d'un jour à l'autre.

*Oui JULES, ne t'en fait pas, une pomme et un cappucino en encas c'est raisonnable, tu peux aussi manger un fromage blanc et un fruit, ça te calera encore mieux ;)

*NOUT, je te conseille de garder la même structure de repas... mais de décaler simplement les horaires.
donc déjeuner avant de partir travailler, dîner dans la nuit lors de ta plus longue pause, et en te réveillant le lendemain: petit déjeuner, même s'il est 14h !
garde la collation en revenant chez toi après ta nuit de travail, si tu as un creux.

*Josenise, tu cliques simplement sur ma photo ;)

comment aller sur le blog d'aureliediet88 ?je dois etre vraiment nulle je ne sais pas comment faire merci à qui pourra me repondre

Bonjour Aurélie,
En fait, j'aurais 2 questions, l'une concerne mon régime en fait je l'ai commencé officiellemnt le 5 nov mais je n'arrive pas à le suivre à la lettre..étant donné que je vis tte seule j'ai un peu de mal à me faire à manger ts les jours vu qu'il me reste tjs des restes de la veille..et je voulais savoir si là je reçois ma 4ème semaine si je commence vraiment sérieusement auj. Y-a-t-il un ordre dans le régime quant aux menus proposés??
et ma 2ème question : j'ai remarqué que le midi il n'y avait pas svt des entrées..ne faut -t-il faire qu'un plat et un dessert ou entrée et dessert..??
Merci d'avance

Je suis le programme et je suis satisfaite du résultat. Je ne suis qu'au début mais j'ai confiance. Aurélie merci a toi; vraiment du fond du cœur.