Bonjour Aurélie j'ai besoin de vos conseils !!!
Le pain fait il grossir ?
Avant je mangeais normalment le soir presque comme un repas normal et depuis que j'ai décidé de faire attention je mange plus de viande le soir mais j'en mange le midi , et le soir en général je mage une soupe ou des légumes avec un fruit et un yaourt et en faite je n'ai pas vraiment maigri !!Je fais pas mal de sport et je ne maigris pas trop !!!

bonjour aurélie,

J'ai repris 1 kg??? bon , j'ai mes règles et je fais beaucoup de rétention d'eau, c'est aussi peut etre pour ça mais j'ai aussi relaché un peu mon régimle!!!

je sais mais c'est pas facile et j'ai pas envie d'étre toute ma vie au régime!!!

que dois-je faire??

bonsoir, je voudrais savoir si le salsifi est un légume à 5% de sucre ou à 10% de sucre et en quellequantité je peux le consommer!!

merci bien et bonne soirée

bonjour aurélie
depuis quelque temps je n'arrive plus à perdre . En plus au bureau c'est un peu la galère du coup j'ai tendance à grignoter. Je mange des barres de cérélaes spécial K mais quand meme.
Je n'ai pas trop le temps non plus de faire du sport et moi qui voulait aller à la piscine elle est fermée pour rénovation et la seconde est très sale.

je suis un peu démotivée car je ne perd plus rien voire meme je reprends . Faut-il que je reprenne le régime au départ ? 1500 kcal cela fait pas trop sans sport

merci

réponse deux pages plus loin ;) je te la remet ici


# ISAELINE:
il ne faut pas trop compter sur la vitamine C résiduelle du pulco citron, car c'est une vitamine qui est détruite au contact de l'air, par la lumière ou la chaleur.
Donc pas de soucis le soir, et comme c'est une boisson (à diluer dans de l'eau plate ou pétillante) pratiquement pas sucrée, tu peux tout à fait en boire plusieurs fois par jour, en remplacement des sodas


# BEA:
59 kcal pour une feuille de birck.
ce n'est pas grave pour la coupe de champagne, tu ne peux pas rester enfermée chez toi tout le long de ton régime, tant que tu n'abuses pas, il n'y a pas de soucis.
Ta recette a l'air tout à fait raisonnable d'un point de vue calorique ;)

# TITINETMOUMI:

va voir ici:

http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/196209/les-quantites-pour-une-femme.html


# NANOU:

je comprend tout à fait ta problématique.
je pense qu'il faut que tu te déculpabilise de manger des aliments sucrés. Mais que tu les manges en petite quantité, en guise de goûter (16-17h), pour que tu ai faim pour le dîner.

Je te conseille d'aller faire un tour sur le blog de florence, diététicienne spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire:

https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=189

VALENSOLE: idem Nanou ;)

# PGY:
tu vas perdre du poids, mais c'est sur la durée où le sport fait une différence, sans compter qua ça galbe le corps. Essaie déjà de bouger un peu le week end ;) un peu c'est déjà mieux