tu peux revenir en arrière semaine par semaine,ex moi je suis à la semaine 8,je vais sur repas semaine 7,puis repas Semaine 6,ect...

# NELLOCHE:

Tu peux faire plus de sport, de marche.
essayer de ne pas faire d'écarts alimentaires, et ça devrait redescendre.
Tu n'étais pas en période de règles?

# CAROTTE:

La perte de poids n’est jamais linéaire. On commence par perdre les kilos les moins installés.Pour les suivants, il faut laisser à l’organisme le temps de réagir et à ton métabolisme le temps de se modifier.

Cependant, si tu respectes le programme et que tu y ajoutes une activité physique, le processus de perte de poids est enclenché. Et la perte de poids sera certaine même si elle n’est pas régulière.

Par contre, si tu fais beaucoup de sport, n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse. En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.

# BOUDINAGE:

Pour la soupe, si tu prend un bol entier à la place d'une protion de légumes, ça ne changera rien.
L'équivalence d'une portion de viande est 2 tranches de jambon ou de blanc de dinde.
Il n'y a pas de soucis pour modifier certains menus si tu respectes les équivalences, elles sont là pour ça


# MARTINE:

malheureusement le régime que tu as suivi en "centre minceur" est trop restrictif, et lorsque l'on supprime les féculents et le pain, on reprend forcément du poids en en remangeant.
ce rebond de poids coincide entre autre à la reserve de glycogène que l'on a dans le foie et dans les muscles en temps normal, ça correspond à environ un kilo.
Essaie de suivre le programme aujourdhui.com à la lettre et tu verra que ton poids redecendra, certes plus doucement, mais ça ne sera que de la graisse perdue, et non pas des muscles, de l'eau, et un peu de graisses....

j'ajouterai que tout le monde ne peut pas donner de conseils diététique, diététicien est une profession reconnue et protégée*, évitez absolument les "régimes" donnés par des nons professionnels de la nutrition.

*l'exercice illégal de diététicien peut être puni par la loi

bONJOUR,

J'ai commencé le régime en Janvier par celui du site, j'ai perdu un peu. J'ai été voir un centre de minceur ayant un essai gratuit. Elle m'a donné des conseils et régimes. Les 3 premières semaines aucun féculents, pain, sucre etc.... Là j'ai repris les féculents et pain. Après avoir perdu encore un peu. Je suis remontée en poids sans raison, sans avoir fait d'écart. J'essaye de boire 1 litre par jour d'eau ou thé vert, je ne grignote plus. Pour moi les efforts effectués sont vains. Quels conseils me donnes tu? Il faut dire que je suis asthmatique, que j'ai pris de la cortisone, mais plus depuis JANVIER et que j'ai un traitement par cortisone ihnalée matin et soir. Y aurait il une solution merci de ta réponse.

bonsoir aurélie,

voilà j'ai pas eu le temps d'aller faire le pleins de légumes cette semaine, et je vais pas pouvoir y aller avant samedi, avec les légume qui me restait (choux fleur, oignon, carotte pomme de terre, poireaux, poivrons) j'ai fais une big soupe qui je suis sur me fera la semaine, a question est : pense tu que ça va jouer sur ma perte de poids si au lei des légumes que tu avait mis pour cette semaine je remplace à chaque fois par un bol de soupe ???

Merci de ta réponse

Et aussi est ce que si je mange une tranche de jambon, ou blanc de dinde ou blanc de poulet cela peut etre équivalent des viandes que tu as mis dans le menu???

J'avoue que en fin de mois j'ai plus vraiment l'argent pour acheter toutes les viandes et poissons que tu as mis au menu.

J'espère que je peut continuer ma perte de poids sans tout désiquilibré en mangeant de la soupe pour remplacer les légume et du jambon pour remplacer viande et poisson.

Merci de ton attention.

Bise et bonne soirée

bonour aurélie,

cela fait 2 semaines que mon poids n'a pas bougé,  que faire pour le booster ????

merci