Bonjour Aurélie et merci de prendre autant de temps pour nous,

Ma question est : que faire lorsqu'on n'a pas faim ?

Il m'arrive de repousser le déjeuner de quelques heures car l'appétit me manque à l'heure où l'on est sensé manger, mais parfois (très rarement), l'appétit ne vient pas. Dois-je sauter ce repas ?

Lorsque je travaille, je mange souvent sans faim pour ne pas avoir à le faire pendant le travail. Je pense que c'est le stress qui me coupe l'appétit. Comment adapter ma situation ?

Merci encore

Bonjour Lulug,

Tu peux trouver toutes les équivalences sur le bloc d'Aurélie, en cliquant sur sa photo.

merci AURELIE de m avoir repondu. Le probleme c est que quand j ai fini ma nuit j ai tres faim liimite malaise alors rester a jeun jusqu a l heure du lever me semble difficile. COMMENT FAIRE merci bonne journee

# SCHATZMA: tout le travail que tu fais te permet au moins de te maintenir à ce poids, alors qu'il est plus courant de prendre du poids lorsque l'on est en convalescence, continue ainsi c'est très bien! # BERENICE: je te conseille de réaugmenter très progressivement tes quantités, pour passer à 900 kcal/j puis à 1000. augmente une fois par semaine ou tous les 15 jours dès que tu vois que ton poids est stable. Sinon pour un suivi plus personnalisé, tu as le choix entre ces différentes possibilités: - aller consulter un(e) diététicien(ne) libéral(e) diplômé(e) de ta région dont les coordonnées sont sur http://www.dieteticien-liberal.net/ - profiter des offres de suivis personnalisés sur le net: https://mag.aujourdhui.com/premium/

# MELDELENS: 600 kcal/jour, c'est deux fois moins que nécessaire pour subvenir les besoins de ton métabolisme de base! tu te mets en danger. Combien mesure tu? je te conseille de ré augmenter tes portions progressivement afin d'atteindre les 1500 kcal/ jour (les menus du programme aujourdhui.com) d'ici 4 semaines. # SANDRINE: tu peux poursuivre le programme là où tu en est. je te conseille de t'inscrire sur le groupe de Flodiet: https://mag.aujourdhui.com/groupes/groupe.asp?groupe_id=189 LYDIA: merci ;) ce que tu manges spontanément me semble pas suffisant, a moins que tu n'ai pas tout compté . tu as peut être oublié les matières grasses, où un morceau de pain par ci... une collation par là? Mais félicitations pour ton choix de méthode Zermatti, ça devrait te réussir ;) # LAlazais: voici les quantités pour un homme: http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/195943/les-quantites-pour-un-homme.html#comments il faudrait qu'il goute les différents légumes et préparations, car c'est indispensable à une bonne santé, essaie sous forme de gratin, potage, mélangés à des féculents. # LOUANN: méfie toi de certains aliments qui mine de rien peuvent contenir pas mal de graisses. C’est le cas par exemple du poisson pané et des saucisses de volaille... certaines sont même plus grasses que les saucisses de porc! Essaie plutôt de manger des aliments de base, non transformés à l'industrie, car plus c'est transformé, plus cela contient du sel, sucre, graisses.... et