bonsoir,
au gouter c'est variable si j'ai très faim, je peux manger comme un petit déj, pain + confiture+thé ou chocolat ça dépend, en ce moment j'essaie de me raisonner, donc le gouter je fais léger ! mais si je goute bien le soir je mange presque rien, pour compenser,
par exemple aujourd'hui !
matin : chocolat au lait + 3 tranches de pain de mie+beurre
midi : deux cuillère à soupe de brandade de morue+café+un morceau de chocolat
am: un chausson au pomme+un thé
1heure de gym
soir carotte rapé+un liégeois fruit+un sachet spécial k+5 petits bonbons gélifiés !
les bonbons j'ai un mal fou à résister et oui avec trois enfants et un mari gourmand c'est pas facile !

BONSOIR A TOUTES,

vraiment désolée de ne pouvoir vous reserver plus de temps cette semaine, ça ira beaucoup mieux dès lundi prochain car la maison d'enfants où je travaille à mi temps sera fermée pour les vacances!!

#VANILLE:
essaie de manger moins le matin, de respecter quand même le programme le midi même si ton mari n'est pas là, et du coup tu auras moins envie de craquer le soir.
Tu dois revoir tes habitudes alimentaires pour pouvoir maigrir durablement, il faut donc obligatoirement faire des dîners plus léger.
pense que le Week End est aussi fait pour décompresser et se faire plaisir d'un point de vue culinaire, mais sans excès

la soupe potiron chataigne si tu veux, mais pas que ça ;)
tu dois équilibrer ton repas: viande ou jambon ou oeuf, ou poisson, laitage, pain et fruit.

# DOMICHOU:
84 kcal pour 100g de pâtes fraiche nature

# PLUIEDETE:
tu suis correctement le programme? y compris les quantités?
peut être que tu as manger un peu plus à un moment donné (une invitation par exemple), et que depuis ça t'as redonné envie de grignoter?
tu fais plus de sport?

# OLA:
combien de galette mange-tu? de quelle marque?

erika59 je crois que ce régime est l'équivalent du régime BAB ou mayo...
Petite question pour aurélie : que penses tu de la méthode slimdata du Dr Rougier ?
J'ai du mal à suivre des régimes correctement, je tiens 1 ou 2 semaines et si je ne vois pas de résultat j'arrange à ma sauce (façon de parler bien sur...lol) tout en gardant une base me semble t il equilibrée....:
matin : thé+fromage blanc + pain beurré ou 1 tranche de brioche
midi : au travail donc soit salade composée ou plat tout pret type WW + 1 laitage ou 1 dessert allegé
gouter : parfois fromage blanc ou compote
diner : crudités ou salade composée + protéines (jambon/steack ou oeufs) + laitage
Mon poids stagne depuis plusieurs semaines, la seule chose qui m'ai fait maigrir c'est une gastro...lol
Peux tu m'aider et m'expliquer ce qui ne va pas ? Je précise que je fais quand même pas mal de sport...

Bonjour Aurélie, je vois que tu peux aller consulter nos blogs pour voir si notre alimentation est correcte. Je ne voudrais pas abuser, car tu as sûrement beaucoup de choses à faire, mais pourrais-tu aller sur le mien, une seule fois, afin que je sache si je dois continuer ainsi. Je me sers de mon blog comme d'un pense-bête, et j'y note tout ce que je mange et bois, et tout le sport que je fais. Merci d'avance (PS, je figure parmi tes "amies").

moi je ne sais pas attend la dieteticienne va te repondre