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Questions à aurélie notre diététicienne
Bonjour,
Je propose d'ouvrir une discussion sur laquelle nous pourrions poser nos questions à aurélie et qui recensse donc toutes ses réponses ! Ce serai plus pratique !
Qu'en pensez-vous et surtout vous aurélie ...
J'attends vos réponses !
biz et bon courage à toutes
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# WIN: tu es en période de règles? tu fais peut être de la rétention d'eau au niveau des intestins. Tu es stressée en ce moment?ou de nature? # OLA: tu peux en manger à la place du pain ou des biscottes dans ces quantités ;) # RAKAN: je ne connais pas ce régime "canadien", tu peux me donner les principes stp? Sinon je te conseille de suivre le programme aujourdhui.com, c'est l'idéal après un an de régime hyperprotéiné pour éviter de reprendre du poids ;) # PTI COEUR: tu peux manger un peu plus de pain le matin (60 au lieu de 40g, soit une 3e tranche), mais manger moins de pain ou de féculent le soir. Vers 10h tu peux manger un laitage sachant que le plus rassasiant est le fromage blanc. # FANINETTE: l'idéal est de répartir les calories de la manière suivante: 25% le matin 45% le midi 35% le soir mais ça peut être: 30% le matin 35% le midi 35% le soir par contre il faut absolument éviter d'avoir + de 40% des calories le soir... ce qui arrive inévitablement si on grignote l'après midi...