# LYLAS:
ok je vois, donc comme c'est ponctuels, ce n'est pas grave ces jours là si tu manges seulement 2 repas, en plus tu bouges moins puisque tu te repose ;)

#CAICAIRE:
dans ce cas, tout est là ;)

# TAGADINE: tu as raison, j'ai fais une erreur dans le tableau: les féculents entre eux sont bien équivalent, le pain est équivalent avec les biscottes... mais ces deux derniers ne le sont pas avec les féculents....
merci de me l'avoir fait remarqué, je ne vois plus les chiffres à force de le voir!

# ERIKA:
Le soucis est qu’il n’est toujours pas équilibré, car pour être équilibré, un plan alimentaire journalier doit contenir les 5 groupes d’aliments indispensables à la vie (Produits laitiers/ Viande et équivalent/ Légumes et Fruits/ Produits céréaliers/ Matières grasses).

Le soucis quand un régime n’est pas équilibré, c’est qu’il nous fait perdre un peu de graisses certes, mais surtout du muscle (et ça fond vite), et bien sûr dans ce cas précis de l’eau (le chou est diurétique et laxatif).

La perte de poids est donc rapide, mais mixte (graisses + eau + muscle), et à l’arrêt de cette « cure », le métabolisme est chamboulé (d’autant plus que la cure a duré) car le fait de diminuer trop l'énergie nécessaire à l'organisme pousse l'organisme à diminuer son métabolisme de base, qui fixe les dépenses énergétiques journalières.
Ainsi, c'est un cercle vicieux, plus on diminue les quantités, moins l'organisme consomme... et on stagne, voire on reprend du poids car on n

je vois qu'Aurélie n'a pas répondu à la question d'Erika59, je me permets de relancer cette question que je me posais dernièrement, d'avance merci.

Les légumes sont dans le potage avant les céréales et le fruit après. Merci du renseignement!

# SVAN:
le tonalin est une gelule apportant de l'acide linoléique (précurseur des oméga 6), tu peux tout aussi bien (même mieux ;)) trouver cet acide gras essentiel dans les huiles de tournesol, de carthame, de pépin de raisin, de maïs, de noix...

# CAICAIRE:
40g de céréales le matin contre 60g de pain.
Pour le soir idem mais ponctuellement car ce n'est pas un repas équilibré (où sont les légumes?)

# SULTAN:
la rétention d'eau lors de la période prémenstruelle est quasi obligatoire, mais on peut la diminuer si l'on suis quelques règles:
tu dois éviter de manger du fromage, du jambon et autres substituts (jambon de dinde, bacon…), des aliments venants de boîtes de conserves et bien sûr éviter de boire des eaux pétillantes riches en sodium (> 50 mg/L).
N’oublie pas non plus de ne pas ressaler dans ton assiette !
Bois plutôt de grande quantité d'eau d'un coup, et pas de petite gorgées régulièrement.

aurélie , un petit coucou pour vous demander si vous connaissez le tonalin,et si cela peut m'aider dans ma perte de poids,merçi a vous...