schatzma:

Ne bouge pas, tu est en convalescence, ne te sens surtout pas coupable de ne pas faire d'activités physiques, suis les conseils de ton médecin et de ton kiné pour ça.

Continue à être vigilante, mais dis toi que tu ne pourra que stabiliser ton poids pendant cette période, tu perdra de nouveau dès que tu sera remise ;)

SPEEDETTE:
ce qui m'étonnes dans ton post c'est que tu tiens à manger plus de protéines, pourquoi ça?
Tu manges de la viande ou du poisson?

les graines de lin contiennent 19,5% de protéines... mais 34% de lipides, effectivement on en fait de l'huile.
Donc non ce n'est pas plus riche en protéine que la viande, et surtout ces protéines n'ont pas la même qualité que les protéines d'origine animales.
néanmoins les graines de lin sont riches en oméga 3, qui je le rappelle font partie des lipides (graisses).

Bonjour!

SAPHIRA:
Une femme enceinte peut suivre ce régime, mais en mangeant à sa faim et pas forcément dans les quantités conseillées. Qu'elle n'oublie surtout pas les matières grasses et elle peut rajouter un produit laitier au fruit du goûter (ou l'inverse ;))
En fait il faut savoir que l’alimentation de la femme enceinte ne varie presque pas d’une alimentation équilibrée. Au troisième trimestre de la grossesse, on aura juste rajouter une collation contenant 30g de pain et une portion de fromage, soit 150 kcal. Donc il faut plutôt viser une alimentation équilibrée classique, soit 2000 kcal en moyenne.
qu'elle retienne bien qu’en étant enceinte, elle doit manger deux fois mieux et non pas deux fois plus !

Pour l'eau riche en magnésium, elle peut en boire mais il ne faut pas que ça détraque ces intestins ;) (c'est légérement laxatif).

Sinon j'ai reçue et bien sûr accepté ton invitation ;)

MAGIE:
Je ne peux pas te donner un chiffre comme cela car les calories quotidiennes nécessaires pour une personne dépend de son métabolisme.
Il faut savoir que le métabolisme varie d'une personne à l'autre selon beaucoup de critères:
parmi eux: le sexe, l'âge, la corpulence, l'activité physique;
mais aussi: la génétique, et les éventuelles pathologies (maladies)
Après cela, plus on fait de régimes restrictifs, plus le métabolisme de base diminue.

On maigrit car on dépense plus d'énergie qu'on en avale, donc rentre aussi en ligne de compte pour les dépenses: le métabol

Aurélie depuis mon opération j'ai vraiment du mal à perdre et j'ai peur de replonger dans la mauvaise alimentation .Pour le moment j'ai plus ou moins supprimer les féculents je n'en prend que 1 fois par semaine et le fromage aussi je ne prend que des fromages blanc 20% ou les fruitées 0%.Je sais je ne bouge pas trop car le sport je ne peu toujours pas j'ai essayer mais c'est trop douloureux encore et je ne veux pas risquer une déchirure du filet.Que me conseille tu ? en plus que pour moi les 6 kilo que j'ai perdu je n'aimerais pas du tout les rependre et j'aimerais quand mème arriver sous la barre des 3 chiffres .Merci pour ton conseille .

Bnjour!
J'ai egalement une question :
J'étais musclée au niveau des fesses et cuisses, puis apres mouuulte repas, tout cela s'est un peu transformé en graisse, en se moment je me remet au sport et en particulier au jogging.
Tout d'abord, est ce que le jogging fait perdre la graisse, ou la transforme en muscle?
Car j'aimerais perdre avt de muscler tout ça!
Et ensuite si j'alterne avec des exercices de musculation un soir sur 2, est ce que la musculation fait perdre de la graisse avt de la muscler?
J'espere que vous m'aurez compris^^
Bonne journée à toute et merci d'avance

Bonjour.
Quel est le nombre de calories qu'il ne faut ps dépasser?