Aurelie bonsoir,
une femme en ceinte peut elle suivre le programme. Si non que doit elle ajouter en plus dans son alimentation? Et peut elle boire de l'eau contenant bcp de magnésium? Merci pour tes réponses aurelie. Bonne nuit... (je t'avouerais que tu m'as manquée, je voudrais te rajouter dans ma liste d'amie mais je ne sais pas lancer une invitation lol je suis blonde teinte en brune mais ça ne change pas grand chose lol)... Bonne soirée a bientôt.

bonsoir aurélie, je suis le régime depuis presque 1 mois et j'en suis à 2k100 de perdu. Cette semaine j'ai stagné, rien perdu j'enrage. Je prends rarement la collation de 16h car je n'ai pas faim, je bois beaucoup de thé au bureau mais à peine 1 litre d'eau par jour à coté. J'ai du mal à faire du sport , à me motiver. J'aimerais trouver un truc qui déclenche un peu plus vite l'amaigrissement. Par contre je me rend compte que j'ai déjà perdu pas mal de centimetre (au niveau de la boude, taille haute) mais rien au niveau des cuisses et j'ai une Super culotte de cheval que j'aimerais bien estompé car actuellemnt il mais difficile de m'habiller car niveau taille c'est un peu large, mais au niveau des cuisses cela ne rentre pas. Le midi je ne peux pas suivre le régime car je mange à la cantine tous lse midis en général je mange des crudités en entrée, la viande ou poisson (mais rare car je déteste les arretes) avec si possible féculent + légumes puis mon yaourt nature 0% . est ce que je mange suffisamment ou trop? Le soir j'aimerais arriver à manger plus léger car j'ai du mal à déjeuner correctement le matin, je n'ai pas faim et une diét m'a dit que si je mange trop le soir je n'ai pas faim le matin.Merci beaucoup pour ta patience et ta disponibilité. et merci à toutes , j'ai trouvé grace à ce site un lieu ou je peu parler régime sans souci et ou je pe m'épancher les soirs de déprime. Hier j'ai craquer pour du chocolat, mon mari part en déplacement et je n'ai plus l'habitude.

GAGOUNE:
- points positifs : on peut manger des aliments souvent déconseillé dans les autres régimes : charcuterie, chocolat...

- points négatifs : trop riche en graisses saturées et en protéines, ce qui est néfaste à long terme… or la chrononutrition est un mode de vie.
Un autre soucis: le repas du soir est très léger alors que dans notre société le repas du soir est le repas souvent le plus convivial.

STEPH: bien sûr je t'"autorise", il n'y a aucun soucis ;)

NELLOCHE:
tu peux prendre un laitage, un fromage blanc devrait te caler ;)

On maigrit car on dépense plus d'énergie qu'on en avale, donc rentre aussi en ligne de compte pour les dépenses: le métabolisme de base (les dépenses quand ton corps est au repos, soit les dépenses énergétiques liées aux battements du coeur, à la respiration et la digestion..., et les dépenses énergétiques liées à l'activité physique (marche, ménage...) et au sport.

C'est donc tout l'équilibre alimentaire en lui même qui est nécessaire pour perdre du poids, et non pas seulement le fait de manger des fruits et légumes.

A l'inverse, aucun aliment ne fait grossir, si l'on en mange en quantité raisonnable. C'est pour cela qu'aucun aliment n'est interdit, mais seulement conseillé à certaines fréquences, et certaines quantités.

Je te conseille donc de suivre directement le programme aujourdhui.com dès ton retour de Mexique ( ah le mexique!!! j'en rêve!!!)

LOUANN:
non ces produits allégés ne peuvent pas booster une perte de poids car comme je viens de le noter précisemment aucun aliment ne fait maigrir, c'est plutôt la façon de les associer et leurs quantités.
pour les idées, tu n'as plus d'excuse avec les menus du programme ;)
il faut effectivement que tu apprennes à te contrôler pendant la préparation (rapide, ce n'est pas forcément des longues préparations) des plats.

je disais:

va faire en sorte que ton corps va puiser dans les réserves déjà faites pour avoir suffisamment d'énergie pour assurer tous les efforts de la journée (et le métabolisme de base qui continue de fonctionner la nuit !)

CALLY: tous les pains (en dehors des pain de mie ou briochés) sont à peu près équivalents au niveau calorique.
Il est par contre important de les varier pour apporter une alimentation assez riches en fibres, pour cela, choisi des pains complet, aux céréales, au levain, de campagne, au son, de seigle.... et j'en oubli.
Mais un mot à retenir: VARIER ;)

SULTAN: soit tu prends effectivement de la masse musculaire, et rassure toi, tu ne va pas en prendre indéfiniment ;) continue ton activité sans trop l'augmenter pour autant.
et puis l'important c'est d'être plus mince ou d'avoir un chiffre spécial sur la balance? ;)
soit tu es en période de règles, et tu fais de la rétention d'eau, qui disparaitra dans quelques jours.

Tu te pèse quand?
Je te conseille une fois par semaine, le matin , à jeun, dans la même tenue (pas après avoir fait du sport car les muscles gardent de l'eau en plus.

YUMEE:
il doit manqué un bout du message de cette fille car je ne vois pas en quand ce régime consiste...
amis un régime intitulé "brule graisses" me laisse perplexe...

un petit rappel:

Il faut savoir qu'aucun aliment n'a la capacité de faire maigrir, même l'eau, qui pourtant ne contient 0 calorie.
On maigrit car on dépense plus d'énergie qu'on en av