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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Reprise du sport après noel aujoud'hui! 30min de vidéo gym direct. plus prot de ceinture abdominale. |
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De retour de 2 heures 30 de ballade en raquettesà neige!!! oufffffffff c'était trop magnifique. Tout est recouvert de 50cm de neige... dieu que c'est reposant! |
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Ici je sporte tjr autant je suis passée à 1h par soir de vélo élliptique qq jours avant les fêtes et je pense que je vais continuer comme ça !!! Puis je prend systématiquement les escaliers au lieu de l'ascenseur. Puis si je peux laisser ma voiture entre mes interventions est marchée c'est avec plaisir !!!! |
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Super sarah... ce sont de bonnes habitudes, et mises bout à bout, et bien, c'est du sport aussi!!! |
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oui nelygo ce réveillon va encore tout me flinguer lol mais je ne relache pas je viens de faire encore une vidéo de gym direct. bravo sarah pour ces bonnes résolutions j'essaie moi aussi ;) |
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Ohhh bravo les filles ! Je vous admire d'avoir tenu le coup et de continuer à sporter à cette période de l'année ou on passe en général plus de temps à manger qu'à sporter Pour l'heure, j'ai tout abandonné, mais je reprends ce week end si je le peux ! En commençant par beaucoup de marche, et à partir de lundi et mon retour à la casba, hop hop hop, vélo !!!
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Super les filles ça a bien sporter pendant ces vacances...pour moi repos !!! mais reprise des choses sérieuse ce soir !!! |
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Coucou les filles! petite baisse de forme aujourd'hui j'ai rien envie de faire. Sniff à l'aide |
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oh oui ca fait du bien mais la j'ai trop hate de m'y remettre, je pense faire un peu de gym direct + preparer mon cours pour mardi (circuit cardio training) + tester turbofire.... |
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Pour moi 1h hier at home : turbofire + muscu !!! Compteur de janvier : 1h
Nely je donne des cours depuis peu, en fait j'ai fait des remplacement pendant les vacances de noël et a partir de mardi j'animerai 1heure chaque semaine. |
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Ben nelygo j'ai laissé mes jambes bien baissées hier lol j'ai seulement porté ma nouvelle ceinture vibrante pendant une heure mdrrr. Emilie un de ces 4 fait toi filmer on fera ta vidéo a la maison! ;) |
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oui je vous ferais une petite vidéo d'un de mes cours un de ces 4 promis !!! |
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cool emilie j'ai hate de voir cette vidéo! et nelygo continue comme ca! moi rien depuis lundi j'ai encore des courbatures dues au circuit fessiers en salle de sport! bref aujourd'hui je n'irai pas non plus car j'ai un écrit a rendre. J'irai surement demain ou vendredi obligatoirement! |
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Pour moi 2h intenses at home vendredi : turbofire + muscu !!! Compteur de janvier : 3h
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Pour moi 2h intenses à la salle hier soir : cardio kickboxing + muscu !!! Compteur de janvier : 5h
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Pour moi 2h30 intenses à la salle jeudi dernier : cardio kickboxing + muscu !!! + 1h de gym direct Compteur de janvier : 8h30
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Pour moi 2h30 intenses à la salle hier soir : 1h muscu bars et jambes + 1h de cardio LIA rock + 30 min abdos stretching !!! Compteur de janvier : 11h00
Et vous les filles ca sporte plus par ici ???? |
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Pour moi ce soir ça sera 45 min de ronfo musculaire (TRX) + 45 min de bike (Cycling)
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Oui, bien sûr, on bouge, 2 fois zumba dans la semaine, demain j ajouterai une 3 ème séance de zumba. Mais le poids ne descend pas... on verra lundi, ce sera diète tout ce week end.
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Sportives et actives
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ha moi aussi avec le changement d'heure je me suis fait avoir plusieur fois !!!! alors les filles ca sport plus par ici ????
Dimanche = 1h15 de gym direct
Lundi = 1h30 à la salle
Mardi = 1h à la salle
Mercredi repos !!!
Compteur de décembre = 2h30 !!!!