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Je commence le lundi 02/09/2013 › Journal de Divina27

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AUTEUR Message
posté par divina27
le 02-09-2013 à 13:19

Journal de Divina27

Coucou les filles, en effet l'idée de tenir son journal d'avancée permet de se motiver à déculpabiliser et avouer ses éventuels écarts et se donner un coup de motivation supplémentaire. On pourra aussi voir nos progrès :)

Pour ma part, je commence à 79,3 kilos et en ai environ 10 à perdre... j'ai tout mon temps mais veux y arriver :)


messages [chronologique] 21-40 de 51

posté par divina27
le 13-09-2013 à 10:49


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Jeudi 12:

Petit déjeuner: céréales au chocolat fourrées et jus de clémentine

10: une poignée de raisins secs et un thé

Déjeuner: porc au caramel + riz parfumé et une compote pomme/fraise

16h: une poignée de raisins secs

Dîner: salade haricots verts/maïs/poivron + vinaigrette vinaigre balsamique/huile de colza

 

Activité: 4830 pas (207 calories brûlées)

posté par divina27
le 11-09-2013 à 23:53


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Mercredi 11:

Petit déjeuner: céréales au chocolat fourrées et jus de clémentine

10h: un thé et une poignée de raisins secs

Midi: hachis parmentier, une compote pomme/fraise

Dîner: salade haricots verts/maïs/poivron + vinaigrette colza/vinaigre, un bâtonnet sorbet aux fruits, une pomme et un thé

Activité: 6711 pas

posté par divina27
le 10-09-2013 à 23:13


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Mardi 10:

Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine

10h: une poignée de raisins secs

Midi: saussisse braisée + purée pomme de terre/crème fraîche/ciboulette et une compote pomme/fraise

16h une poignée de raisins secs et une tasse de thé

Dîner: escalope de veau + courgettes + une noisette de beurre + moutarde, trois gaufres fourrées à la vanille, un pomme et une tasse de thé

 

Activité: 6661 pas

posté par divina27
le 10-09-2013 à 12:19


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dans un club (chez moi vu la place c'est pas conseillé lol), c'est la 3ème année que j'y vais, les entraînements viennent juste de reprendre (j'avais hâte :) )

posté par AudreyBK
le 10-09-2013 à 11:51


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Ah dommage pour les squats ! Mais bon, il vaut mieux que tu trouves quelque chose qui te motive !
Tu fais du tir à l'arc chez toi ou dans un club ?

posté par divina27
le 09-09-2013 à 23:24


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franchement, les squats j'aurais déjà dû reprendre et faire demain la seconde pause mais je n'ai aucune motivation pour reprendre, je préfère y mettre fin

Menu aujourd'hui:

Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine

10h un thé et une poignée de raisins secs

Midi: saumon grillé + purée pomme de terre/épinards et une compote pomme/poire

16h: un thé et une poignée de raisins secs

Dîner: lasagnes ricotta/pesto et un thé

 

Activité: 9327 pas (397 calories brûlées, 1h56) et 45 min de tir à l'arc (sur une séance d'1h30 car des réglages à faire pour la reprise)

posté par AudreyBK
le 09-09-2013 à 16:19


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Courage, après ce weeek-end tu vas reprendre la motivation des squats :) Et puis au moins en dehors du soir écarts, tes menus sont bien et tu fais pas mal de pas par jours quand même :)

posté par divina27
le 09-09-2013 à 00:12


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Dimanche 8:

Petit déjeuner/déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus de clémentine

Snack: une nectarine et une compote pomme/poire

Apérifif: 6 boules de mozzarella panées

Dîner: 2 pilons de poulet au sel aromatisé aux herbes + pommes de terre dauphines + un peu de sauce, une pâtisserie au chocolat et un thé

 

Activité: 3719 pas (49 minutes, 165 calories) (toujours pas de squats, pas le courage)

posté par divina27
le 07-09-2013 à 23:52


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Aujourd'hui c'était la journée d'écart car jeu de rôle avec les potes = pas diététique (je ne me vois pas me frustrer et demander des bâtonnets de légumes ^^)

Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus d'orange

Midi: une cuisse de poulet et des pommes de terre caramélisées aux oignons

Snack: deux paquets individuels de Twix

Dîner: un hamburger steak/fromage, un hamburger steak/bacon/fromage, un McFlury Kit Kat nappé de chocolat, une nectarine et un thé

 

Activité: 3893 pas (55 min, 177 calories brûlées) (pas le temps de faire les squats, la flemme en rentrant à 21h, on verra peut-être demain)

 

posté par divina27
le 07-09-2013 à 10:56


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Merci :) oui je sais que c'est dur de résister à de la pizza ^^

posté par AudreyBK
le 07-09-2013 à 10:09


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Bravo pour ton menu de hier ! C'est bien de manger qu'une part de pizza... moi quand y'a de la pizza j'ai tendance à prendre une part, mais de chaque

Et bravo aussi pour ton sport ;)

posté par divina27
le 07-09-2013 à 00:17


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Vendredi 6:

Petit déjeuner: une pomme et un thé vert

Déjeuner: une part de pizza bacon/chèvre

Snack: une poignée de raisins secs

Apéritif: quelques Apérivrais

Dîner: choux au saumon, 6 tempura de crevette, 2 makis omelette/boursin, 3 makis saumon/fromage et un thé

Activité: 5177 pas (1h, 228 calories brûlées) (pas de squats, c'était le jour de pause ^^)

posté par divina27
le 05-09-2013 à 22:02


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Jeudi 5:

Petit déjeuner: un tasse de céréales chocolat fourrées et un verre de jus d'orange

10h: une poignée de raisins

Déjeuner: noix de saint-jacques crème aux poireau + riz + petits légumes et une compote pomme/poire

16h: une poignée de raisins secs

Dîner: omelette champignons/fines herbes, un yaourt sucré sur lit de fraises et un thé

Activité: 60 squarts + 4194 pas (1h04, 176 calories brûlées)

posté par divina27
le 05-09-2013 à 15:39


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ah ben oui, profiter un peu du vert pour s'aérer un peu le midi quand il fait pas trop moche dehors ça fait du bien :)

posté par SunnySun6
le 05-09-2013 à 14:20


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Cool. Bon à mon bureau y a des gens tout le temps mais ça me fait penser au fait qu'on a pas mal d'espace vert autour, je vais essayer d'en profiter un peu.
posté par divina27
le 05-09-2013 à 12:37


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merci :) pour les squats, je fais ça pendant ma pause du midi, quand il n'y a plus personne dans le bureau

posté par SunnySun6
le 05-09-2013 à 11:05


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Bravo Divina. J'admire surtout l'effort physique en plus des efforts alimentaires. Moi j'essaie de me trouver du temps mais après le boulot je suis nase et j'ai la motivation à ras les pâquerettes.
posté par divina27
le 04-09-2013 à 23:41


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Bilan de la journée:

Petit déjeuner: une tasse de céréales au chocolat fourrées et un verre de jus d'orange

10h: une poignée de raisins secs

Déjeuner: 2 galettes oeuf/jambon/emmental et une compote

16h: une poignée de raisins secs

Dîner: salade riz/carottes râpées/champignon/tomates + vinaigrette, un glace à l'eau aux fruits, une pomme et un thé

Activité: 55 squats et 5716 pas (1h, 249 calories brûlées)

posté par divina27
le 04-09-2013 à 14:46


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Merci blush

oh tu sais les squats j'ai eu du mal à les faire, je suis pas sportive, je les ai fait en 5 fois avec 30 secondes de pause entre chaque série... j'avoue qu'à 20 j'avais déjà envie d'arrêter lol

par contre rectificatif:

Activité: 50 squats + 6711 pas (13 minutes, 290 calories brûlées) ->  c'est pas 13 min, illogique en y repensant vu qu'on a fait les courses à pied, mais 1h 25 en comptant tous les trajets et les petits pas faits au boulot... va falloir que j'apprenne à lire mon Fitbug lol

posté par sarah-44
le 04-09-2013 à 11:19


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Et bien dit donc tu m'a l'air vraiment super motivée !! yes

Tes menus sont vraiment bien équilibrés je trouve même les pains au chocolat du matin c'est pas si grave car normallement tu les brules dans la journée !

Bravo pour la marche moi aussi il faudrait que je fasse mes courses à pieds en plus le magasin est juste en fasse de la maison mais généralement j'y vais en revenant d'autre part et du coup je m'arrête en passant...  ca fait vraiement feignante écrit comme ça...

Je crois que j'ai un nouveau défis , Divina tu vas devenir une source d'inspiration lol

Féllicitation pour les quats je n'ai pas aussi bien réussit j'en ai fait 30

 


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