Pour la bague, c'est déjà un progrès si c'est moins fort, mais tout celà dépends de l'intensité du bruit d'avant du ronflement. HAHAHAHA 

alors ca marche un peu 76   c'est déja pas mal 

Le dosage de Ferritine Djinn est indiqué sur ta prise de sang si ton médecin l'a prescrit

Faudra que je le demande à mon médecin si cette "Ferritine"                est aussi incluse dans la prise de sang que je fais chaque année pour la thyroïde et autres.

en gros il faut manger ou boire des aliments riches en vitamine C pour mieux assimiler et garder le fer des aliments riches en fer ...

Le fer dans l’alimentation vegan

Publié le 11/11/2011 par Mixer-deshydrater-crudites

Le fer est un oligo-élément essentiel à l’organisme. Il assure notamment :

• la synthèse de l’hémoglobine, des protéines qui transportent l’oxygène vers nos cellules,
• la synthèse de la myoglobine, qui assure un stockage de l’oxygène au niveau musculaire
• la synthèse de métallo-enzymes.

On appelle anémie la carence en fer. Lorsque les réserves de fer de l’organisme s’épuisent, plusieurs symptômes apparaissent : pâleurs, vertiges, fatigue, perte de souffle, moindre résistance aux infections… Le fer est normalement ‘recyclé’ par l’organisme : pour les hommes, il tourne presque ‘en circuit fermé’, ce qui implique que l’apport en fer nécessaire par leur alimentation n’est pas très important. Cependant, les femmes sont davantage sujettes aux carences à cause de leurs menstruations, qui leur font perdre régulièrement des quantités non négligeables de fer.

 Où trouve-t-on du fer dans son alimentation ?

Le fer est présent sous deux formes dans l’organisme et dans l’alimentation : le fer héminique et le fer non héminique.

• Le fer héminique est bien mieux absorbé que le fer non héminique par l’organisme (25% contre 5% en moyenne). On le trouve essentiellement dans les viandes et équivalents.
• Le fer non héminique se retrouve dans les céréales complètes, les végétaux (à feuilles vertes essentiellement) et les légumineuses (les lentilles), ainsi que dans certaines graines et épices(curcuma, noix de coco, poivre, graines de pavot, cumin…).

 Comment ne pas manquer de fer dans l’alimentation vegan ?

Il faut jouer sur trois facteurs :

1.  Manger régulièrement des légumineuses ainsi que des légumes à feuilles vertes (feuilles de blettes, de poireaux, de céleri, d’épinards, …)

2.  Augmenter le coefficient d’absorption du fer non héminique par l’organisme, en mangeant au cours du même repas des végétaux riches en fer et en vitamine C (agrumes par exemple) ou en béta-carotène(contenu dans les fruits et légumes oranges, comme la patate douce). Par exemple : une salade de jeunes pousses d’épinards avec une sauce ‘citronnette’ (huile d’olive et jus de citron), ou un curry de légumes verts et potiron, ou un taboulé libanais (persil et citron, voir la recette sur ce blog)…

3.  Eviter les boissons et aliments contenant des tanins lors des repas où vous mangez des aliments riches en fer. En effet, le thé, le café, le raisin, etc… limitent l’absorption du fer par l’organisme.

 En résumé, on peut tout à fait suivre une alimentation vegan sans risque d’anémie, à condition de respecter quelques règles alimentaires simples.
Pour le thé, il faut le boire 45 minutes après le repas, pour ne pas avoir de soucis d’absorbtion. C’est une astuce quand on aime le thé.

Merci Soixanteseize d'avoir cherché, de mon côté je m'étais documentée également. Il faudrait que cette analyse soit faite systématiquement

non

Définition

La ferritine est une protéine qui permet de stocker le fer essentiellement au niveau du foie, mais également dans la rate, la moelle osseuse ... Elle permet donc de réguler la concentration en fer qui circule dans l'organisme et son taux sanguin appelé ferritinémie permet une évaluation de la quantité de fer en réserve. En cas de diminution de la ferritinémie, une carence en fer ou des pertes sanguines peuvent être suspectées.

Au contraire, quand on observe une élévation de la ferritinémie, de nombreuses causes peuvent être évoquées : il s'agit de maladies de la régulation du fer comme l'hémochromatose, certaines pathologies inflammatoires, une destruction de cellules du foie au cours d'hépatite, libérant le fer ou des cancers touchant le foie, le rein, le poumon, le pancréas ou le sein. Cette hausse peut aussi être également symptomatique d'une leucémie ou d'un lymphome, comme la maladie de Hodgkin

Mamie je te comprends très bien, Maman est devenue aveugle à la mort de Papa, je pensais qu'en la faisant opérer de la cataracte elle pourrait récupérer un peu de vue, mais même celà, suite à son état, l'hôpital n'a pas su le faire.  Je me rapelle qu'elle avait une peur bleu de se déplacer et me tenait fermement si je voulais qu'elle m'accompagne dans le jardin !!  Tu as de jolis mots pour nous encourager et pour celà je te remercie.