c'était bien mon intention les filles !  parce que  

Loloco, mardi tu viendras nous dire si tout va bien.

merci Corcor , mais 76 vu que tu ne fais pas de sport et que tu es déja habituée au produit tu peux continuer

 bon, ça va,  je n'en prends que le matin et une seule cuillère !

bah du coup j'ai un doute... Mais voilà ce que j'ai lu :

Le son d’avoine est un produit aux multiples bienfaits et vertus pour votre organisme, mais il faut préciser qu’il peut tout de même avoir des effets néfastes s’il est mal utilisé.

Deux cuillères à soupe par jour maximum

Il ne faut en aucun cas consommer plus de 2 cuillères à soupe par jour de son d’avoine. Il faut si possible répartir la consommation pour ne pas tout absorber lors du même repas.

Si vous désirez intégrer le son d’avoine dans votre régime alimentaire, il est même conseillé de ne commencer qu’avec une cuillerée par jour. Progressivement, l’objectif sera d’arriver aux deux cuillères par jour au cours des  10 premiers jours. Cela dans l’optique de laisser votre système digestif s’adapter à ce changement d’alimentation. Le son d’avoine contient énormément de fibres, d’où ce laps de temps d’accommodation.

Le son d’avoine absorbe sans distinction et préférence

Le son d’avoine est efficace pour la perte de poids mais il peut aussi s’avérer être un risque pour la santé dans certaines situations. En effet, il assimile sans distinction les nutriments, graisses, sucres et protéines ingérés. Il va aussi capturer les vitamines et minéraux qui sont essentiels dans les AJR (apports journaliers recommandés). Certains spécialistes chiffrent ce taux d’absorption à environ 5% des AJR. Même si ce chiffre reste faible, cela peut être important selon votre rythme de vie quotidien.

Par exemple, si vous faites du sport, il sera donc fortement recommandé de prendre un complément alimentaire. Il devra être intégré hors période de prise de son d’avoine, pour compenser les pertes en micronutriments. Enfin, si vous consommez des médicaments, sachez qu’il ne faut en aucun cas les prendre en même que lors de la consommation du son d’avoine. Cela s’explique par le fait que le son d’avoine ne fera pas de distinction et absorbera autant les graisses que les composés efficaces de votre traitement.

En résumé, le son d’avoine est un produit efficace pour la perte de poids tout comme pour certains bienfaits santé que nous avons détaillé auparavant, mais comme toute bonne chose, il faut savoir l’utiliser correctement et ne pas en abuser.

Si vous souhaitez perdre du poids, le conseil d’un médecin ou d’un nutritionniste reste fortement conseillé.

justement Corcor le son d'avoine n'est pas riche ce n'est pas un féculent , il absorbe les graisses , aide a la digestion , d'apres dukan et le son de blé aide  a la 'déconstipation "  tu ne confonds pas avec l'avoine tout court ???

76, le son d'avoine c'est tous les jours ?

parce que ma mère en prenait et le médecin lui a dit de ne pas en prendre tout les jours car c'est trop riche de certaines choses et pas top quand on veux faire attention à son poids

je viens juste de lire l'article sur le chocolat mais c'est du cacao qu'il faut boire ( un peu amer ) pas du lion ou du banania  donc c'est pour ca aussi que le chocolat noir est bon

pas chocolat du tout !!!!! plutot

Moi le matin c'est un bol de chocolat au lait, comme les gamins , ben oui, j'ai pas le droit au café et puis j'aimepoas ça, alors ça ne me manque pas

Hum ! suis sceptique, j'ai fais du cacao chaque jour pour les enfants et mon homme et je continue avec la dernière arrivée, je me contente du café.  Pour les enfants, pas de problème ils sont pas gros mais je vois pas de différence pour mon chéri   !!  C'est des fèves spéciales !!