Comment éviter les sueurs nocturnes lors de la ménopause ?

Vous êtes en pleine ménopause et comme la majorité des femmes, vous ne coupez pas au sueurs nocturnes.
Voici donc une solution pour vous aider à vous en débarrasser.

Étapes de réalisation

1. Le centre de régulation de température du corps situé dans le cerveau influence notre corps en lui faisant croire qu'il a besoin de se débarrasser de ce qu'elle perçoit comme un excès de chaleur. Cette perception faites suite à un déséquilibre hormonal.
2. Sachez que certains médicaments tels que les antidépresseurs, les antipyrétiques ou les hormones peuvent amplifier vos sueurs nocturnes. Si vous avez quelques sueurs nocturnes et vous soupçonnez que cela est du à la ménopause, faites attention aux aliments que vous mangez.
3. Mangez des aliments trop sucrés ou trop épicés rendront vos sueurs nocturnes plus intense. Boire de l'alcool et fumer du tabac peuvent également être des facteurs aggravants. En plus, si vous être anxieux et en surpoids, cela fait d'autant plus de facteurs à risque. Dans la mesure, du possible, faites de l'exercice et ayez une alimentation et une hygiène de vie saine. Vous verrez vos sueurs nocturnes fortement voir totalement disparaître.

Comment éviter les bouffées de chaleur pendant la ménopause ?

Les bouffées de chaleur sont l'un des principaux signes de la ménopause. Les bouffées de chaleur surviennent chez la grande majorité des femmes qui ont atteint la ménopause. Elles se manifestent à tout moment de la journée et provoquent des éveils nocturnes. Elles sont suivies de transpiration et de frissons. Les bouffées de chaleur constituent un calvaire pour les femmes ménopausées. Voici comment venir à bout des bouffées de chaleur

Étapes de réalisation

1. Le traitement hormonnal substitutif (THS) est l'un des meilleurs traitements contre les bouffées de chaleur. Il ne doit commencer qu'après l'arrêt des règles.
2. Les phytoestrogènes peuvent également être employés pour traiter les bouffées de chaleur pendant la ménopause. Ce sont des traitements non hormonaux provenant des dérivés du soja.
3. La clonidine est aussi un traitement non hormonal qui est efficace

Astuces et mises en garde

• Utilisez régulièrement un ventilateur ou un climatiseur. Cela permet d'atténuer les bouffées de chaleur.
  Consommez des aliments qui ne sont pas trop chauds.

lolo et pour les autres fées j'espère vous rendre service!

tu as du courage Jackicotte.  Pas trop dur le vélo pour les hernies ? 

non je ne t'ai pas oubliée djinn,  mais je ne savais pas que tu étais rentrée d'Angoulème.  Ma pauvre,  que de douleurs tu as en ce moment !

Soixanteseize tu m'as oubliée ???

Merci Egnalosd pour tes bons conseil;

Pour mon mal de dos au départ j'ai pris des cachets et le soir mis des suppositoires, qui s'est peut à peut dissiper mais maintenant j'ai mal aux poignets (peut-être que je devrai aussi opérer les métacarpes) et j'ai les chevilles gonflées car j'avais peur de prendre du Lasix pour ne pas aller trop souvent aux toilettes et cette nuit, vous allez rigoler, mais j'ai rêver que je transportais des BD et me suis levée avec un mal de dos !!!

c'est la nature qui guide!

heuuuuuuuuuuuu..................  tu es cousine avec LA PALICE ?????? 

oui mais pour aider a ne plus avoir les régles , contre les bouffées de chaleur ?????, 

merci Egnalosd je n'ai que la sauge au jardin , c'est pour la ménopause , mais ca sert a quoi ??????

et bien c'est pas trop tot ma 76 !!!!! j'espere que les fées malades vont mieux aujourd'hui 

djinn,  j'espère que tu vas être vite soulagée,  je crois que zema t'a donné un bon conseil,  se muscler le dos,

et si on a des abdos ca aide pour le mal au dos aussi