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Défis en folies › Nouveau Défi Janvier 2017Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 12-01-2017 à 12:06  |
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Coucou Côté sport, je suis allée à mes 2 cours en salle même si je n'avais pas de motivation mardi ! J'ai prévu une séance chez moi ce soir. Je vais suivre un circuit proposé par le magazine "Coach pour elles" qui me semble accessible. D'ailleurs, il donne différents conseils mais si vous naviguez souvent sur internet, ce n'est pas la peine de l'acheter car cela rassemble des infos qu'on trouve sur de nombreux blogs.
Côté alimentation: pas de grosse crise de grignotage, et un goûter avec un yaourt grec (parfait car je trouve qu'il est assez nourrissant et c'est un délice). Bonne continuation à toutes. |
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allez go yes yes yes on continue de le defi !!! on se booste mutuellement, on se fixe un objectif et on sort de sa zone de confort !!!! a trés vite les belles |
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coucou les filles j espere qu tou va bien je continue le defi a fond dans le sport belle seance ce matin je commence a sentir les abdos qui tirent c est bon signe non? autrement je gere l alimentation ce midi c etait lasagne au x epinard et chevre avec pomelos chinois et fromage un taille fine en dessert voila voila belle journée a demain bisous |
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Alors les filles, comment ça va? De mon côté ça va plutôt bien, le début de semaine se passe comme il faut jusque là donc c'est chouette! J'ai fait une séance de HIIT walk at home (quelque chose comme ça lol) hier (genre 25min) et aujourd'hui j'ai fait une séance de Walk at home de nouveau mais pas Hiit et centré sur le bas du corps (environ 18min) + une autre + centrée sur abdos/fessiers (environ 15min)! Bref, je trouve ça drôle à faire et ça augmente mes pas journaliers donc c'est parfait haha (et c'est pas trop dur donc là ça me motive pas mal à être régulière, c'est cool!) Du coup j'ai atteint mes 10 000 pas hier (11 077!) et aujourd'hui! (j'en suis à 10 423 pour le moment), niveau alimentation ça va aussi pas mal! J'ai eu un petit moment de doute ce midi parce que je stresse pas mal niveau cours en ce moment (et en général lol) donc toujours ce problème de devoir gérer ce côté emotional eating, mais ça va j'ai tenu le coup! Niveau bien-être ça va, même si ça pourrait être beaucoup mieux aussi! Mais toujours douche+crémage tous les jours et maquillage et démaquillage, etc, donc c'est déjà ça! Niveau cours, comme dit plus haut pas mal de pression, mais ça va pour l'instant je tiens le coup et j'avance doucement. Voilà je crois que c'était à peu près le tout de mes objectifs hahaha! Aller, motivation tout le monde! Je vous fais de gros bisous. |
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Salut tous le monde, Désolée libnena de ne pas être venue ce week-end mais les week-end c'est un peu compliqué entre les repas, les enfants, les sorties,... bref j'essaierai de faire mieux la semaine prochaine. Félicitaitons pour ta perte en tous cas. Perso, j'ai perdu 1,9kg cette semaine mais c'est les tous 1ers kilos donc les plus faciles. On garde le cap et on continue comme ça. MOTIVEE!! |
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Et allez, mon défi continue sur sa lancée: zéro grignotages et sucres rajoutés, priorité fruits et légumes, mes séances de squats et étirements matinaux, de même q'une séance de méditation journalière...La semaine dernière a été un peu en dents de scie,côté grignotages, en raison d'un gros coup de fatigue, mais depuis samedi, j'ai retrouvé la pêche, et le gôut de m'occuper de moi, enfin!!! |
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coucou mon objectif de la semaine reste bien sur le sport et trouver comment ne pas tout foirer le dimanche je ai decide d ajouter des seances d abdos car cela va me faire du bien au dos de le muscler un peu bonne semaine les amies et bravo a toutes pour les resultats |
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Coucou les filles! Je continue avec vous cette semaine aussi! Mes défi persos ne changent pas tellement de la semaine dernière! Je veux atteindre les 10 000 pas/jour de lundi à vendredi, continuer de tracker macros et calories, boire beaucoup d'eau, faire 3 séances de sport par semaine, bosser mes cours chaque jour! La base en fait hahaha Aller ça va aller!!! |
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Salut, salut!!! Je reprends cette semaine avec vous, même défi ... Je suis tombé ce matin sur un truc à la télé qui disait que un français sur deux en moyenne ne faisait pas de sport ou ne marchait pas assez du coup je ma suis fais peur ah ah ... Je vais perseverer! Courage à toutes ;) |
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Coucou les filles, J'ai été raissonnable tout le week end, j'ai été à la piscine hier faire mes 60 longueurs et pourtant j'ai pas perdu de poids. snif Je continue malgré tout cette semaine, en espérant que mes efforts payent enfin. Catherine c'est génial ce bilan. Continue comme ça Bon courage à toutes, |
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bonjour tout le monde mon défi pas de grignotage sucré cette semaine . et prende du temps pour des soins de la peau souvent oublié pourtant des pots de crèmes j'en ai .bonne semaine |
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Hello les filles un ptit coucou rapidos pour vous soutenir pour cette nouvelle semaine les personnes ayant un smartphone et play store, vous pouvez télécharger gratuitement l'appli méditation petit bambou. Je l'ai testé hier et c'est génial 10mn à écouter la jolie voix fait un bien fou. Alors programmer 10 mn à vous le matin ou le soir (moi avec mon agenda de ministre ce sera le soir)
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coucou tout le monde félicitation pour vos résultats moi la balance a descendu je suis revenu sur le 0 et pourtant j'ai pas pu faire de sport mon objectif méditer tous les soirs : j'ai réussi trouver une journée blanche : j'ai réussi j'ai bossé que mon job principal j'attends que mon corps se remette tout doucement de la fatigue pour rependre tout doucement le sport. objectif semaine prochaine : je ferai mon banc de muscu le mardi et le vendredi. journée blanche jeudi et méditation tous les soirs
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Salut à toutes et tous (?) Je prends le défi en cours de route. Je vais viser moins eau que la plupart : si je me prive de gâteaux, je craque au bout de quelques jours et ... le paquet y passe. Donc je vais viser plus en douceur : faire entre 1 et 2 goûter sans gâteau (un effort important pour moi). Côté sport, en plus de mes 2 cours (lundi et mardi), je vais essayer de rajouter 2x 15 ou 30 minutes (abdos / squat...) ou 1 heure de marche.
Bravo pour vos réussites de cette semaine. Et bon courage pour celle à venir.
P.S: J'essaierai de venir commenter 2 fois pas semaine; je trouve trop contraignant tous les jours. |
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coucou les filles alors je suis contente de mon bilan de semaine j ai tenu les objectifs et meme plus car j avais prévu de ne pas faire de sport ce matin et j en ai fait quand meme donc cool la balance est sympa -500 gr ce matin je continue a reperdre le trop pris des fetes je vous souhaite un bon we pour la semaine prochaine je reste sur objectif sport et faire attention alimentation un coucou a ma binome qui est surbookée
gros bisous a toutes |
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Hello les Filles... bilan mitigé pour la semaine 1: défi sport, mes étirements et mes squats matinaux tout ok... plus difficile d'assurer ma séance de méditation quotidienne alors qu'en ces temps de grosse fatigue, c'est ce dont j'ai le plus besoin, je pense!!! mon défi s/sucre rajoutés et sans grignotages a eu du mal sur la durée.. mes pointes de fatigues engendrent des fringales de sucre difficiles à surmonter |
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Bonjour, bonjour!! Je suis contente ce matin Dame B a dit -200g! C'est un petit moins mais c'est un petit moins, je prends ça comme un encouragement pour continuer dans cette voie. Et vous ??? Linewarrior? Lisesourire? Roxxy? Les toutes? Aller courage et courage... |
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Coucou les filles! Au final super résultat sur la balance pour moi cette semaine. -900gr! Comme quoi, les efforts portent leurs fruits! Je suis contente! En espérant que ça continue dans cette voie là, en tout cas moi je continue! Je vous souhaite un bon week-end, gros bisous! |
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Coucou les filles.alors pour le sport c'est cool je tiens le rythme et même plus car j'ai repris la piscine.pour le défi planche j'ai déjà donné c'est faisable.je vous souhaite une bonne soirée demain journée repos sport mais je reste vigilante sur l alimentation
bonne soirée a toutes |
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Nouveau Défi Janvier 2017
c'est super
mais bon, l'envie est là et je profite de ce week-end de tranquilité pour me retrouver et me reposer un max!!! 
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Bonjour j'ai abandonné le navire et mon Hélène ds ce défi !
pfffff des promesses ! des décisions ! pfff et je tiens jamais
POURTANT ce matin j'ai eu PEUR
me suis pesée
Alors je note !! punaise c'est la honte totale
zou je file et vous en avant surtout pas me suivre lol
bisous edith