Voilà, chose promis chose due....je vous propose un nouveau défi pour ce mois de janvier, histoire de perseverer dans nos bonnes habitudes prises ou d'en débuter de nouvelles pour cette belle année 2017 qui débute !!!

Alors MOTIVATION, PATIENCE, SOUTIEN et PERSEVERANCE seront les maîtres mots de ce défi 

Un Défi ça sert à quoi ??? Ca sert a tenir ses engagements bien sur !!! Parceque se dire à soi-même ou écrire sur son blog: "Ca y est, c'est décidé cette année je vais faire du sport/Manger equilibré/prendre du temps pour moi...." on le sait bien, ça peut vite passer aux oubliettes et si personnes n'est là pour nous encourager, nous soutenir et nous botter les fesses s'il le faut et bien on revient bien vite a ses anciennes habitudes !!! 

Je propose de vous lancer un défi personnel à tenir chaque semaine !!! Et à venir en rendre compte ici...

Pourquoi faire un commentaire ??? Pour que les copinautes nous encouragent et nous boostent jour après jour 

Donc ce Lundi 16 janvier, chacune d'entre nous doit se lancer un (ou plusieurs, c'est a vous de voir) défi(s), qu'elle devra tenir toute la semaine....soyez réaliste envers vous-même....si vous ne faites plus de sport depuis 1 an vous n'allez pas faire 10 heures de sport du jour au lendemain lol....chossissez un objectif réalisable mais qui soit tout de même en dehors de votre zone de confort....

Pour tenir bon il vous apprtient de trouver une ou plusieurs partenaires de responsabilisation. Vous devrez vous aider et vous soutenir mutuellement à réussir ce défi, grâce à des messages, commentaires sur la discussion ou sur son blog... Il va falloir tenir son engagement sur 7 jours et encourager une copinaute à tenir le sien, car c'est la solidarité qui aide aussi à se surpasser !!! Ensemble on est plus fortes et surtout devoir rendre des comptes à quelqu'un permet de booster la motivation....

Comme on est en plein mois de Janvier, vous avez sans doûte toutes de bonnes résolutions, quelles soient sportives, alimentaires, bien-être ou autre.... je vous propose d'en choisir au moins une (particulièrement difficile pour vous) à tenir cette semaine.....

POur vous donnez un exemple je vous met ici les miennes :

- Continuer Mon Miracle Morning

- Tenir mon programme sportif et doubler mes heures de sport cette semaine

- Prendre du temps pour moi : soins du corps, manucure....

Alors tous les jours, je viendrais vous dire ce que j'ai fait ou pas et ce que je vais essayer d'améliorer le jour qui suivra....

Alors Let's Go !!!!

Venez partagez votre défi personnel de la semaine ou votre bonne résolution à maintenir et trouver votre (ou vos) partenaires de défi....Je compte sur vous !!!!

"Si vous ne changez rien à votre vie, ne vous attendez pas à ce que votre vie change d'elle-même !!!!"

C'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....