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le petit coin de neige:nos repas › Carnet de NotesRetour aux discussions |
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posté par nounours_0 le 06-01-2020 à 18:41  |
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Bonsoir les filles,
Repas de aujourd'hui pour moi. Ce matin : café au lait. Vers 10h une pomme. A midi laitue à la vinaigrette allégée puis julienne de légumes cuit à la vapeur avec colin l'Alaska puis 2 clémentines. Puis ce soir couscous maison sans viande juste avec carottes navets 3 cuillères à soupe de semoule et cuit sans MG fais au cookeo donc tout à la vapeur. Rien de plus pour ce soir. Bu de l'eau à volonté à chaque repas et dans la journée plus 5 café au lait sans dépasser 125 ml et thé pêche mangue. Bonne nuit à toutes. Est ce que le fais que je prend du lait je peux prendre aussi un yaourt???
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Pareil pour moi je l'ai noter sur un papier avec mes repas comme repère aussi et sa aide à me motiver en même temps. Rdv dans 3 mois en attendant on fais le mieux possible. Gros bisous à toutes. Bonne nuit moi je vais au dodo je suis fatiguée ce soir. 💋💋💋💋💋💋
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Menu de mardi 14 janvier * Pain blanc grillé, margarine proactiv, yaourt nature, confiture allégée, thé à volonté * Lapin, carottes/ champignons des pennes, yaourt nature, pomelos, eau à volonté * 2 gaufrettes à la framboise, café à volonté * chocolat au lait chaud, pain complet et dodo ! |
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Bonsoir à toutes, Voici mes menus d'aujourd'hui : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, yaourt, 1 pomme, 1 thé vert à la menthe. Midi : concombres, purée de carottes, truite, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : laitue, trio de fleurettes, 2 tranches de jambon blanc, comté, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café tout au long de la journée. Exercices JMC et 30mn de wi. Un peu plus de 13000 pas. Bonne soirée à toutes
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Bonsoir à vous Menus de mercredi 15 janvier : * banane, thé à volonté * spaghetti à la bolognaise maison, yaourt nature, orange, eau à volonté * fromage blanc, pomme, tisane à volonté * jambon, endives, béchamel, râpé, pain complet, eau à volonté Aujourd'hui pas la grande forme, rien fait juste dormir j'avais besoin de sommeil ! |
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Coucou les filles,
Alors pour aujourd'hui c'était le matin café au lait. Midi : laitue avec vinaigrette allégée puis julienne de légumes cuit à la vapeur avec une cuisse de dinde une tranche de pain et 1 pomme. Encas a 16h 2 clémentines. Ce soir reste de couscous 4 cuillères de semoule et carottes. Eau, café et thé à volonté. Voilà mes repas pour aujourd'hui.
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Coucou les amies
me voilà avec un ordinateur en forme.
Je suis super fière de vous et de votre volonté ,on va y arriver à les virer ces vilains kilos!!
Pour ma part je suis aussi les menus mais hier c'était tricots alors y avait des biscuits avec le thé donc le soir c'est juste potage et yaourt.
Midi potage de légumes maison,+ brandade de morue 1 pomme
le matin c'est toujours ,un bol de café au lait ,4 biscottes beurrées et un fruit .
je vous souhaite une bonne journée
Pierrette
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Bonsoir à toutes, Petit-déjeuner : 2 biscottes briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, 1 thé vert à la menthe. Midi : tomates, lapin avec oignons et courgettes, 1 morceau de pain car pas eu le temps de faire cuire des féculents, 2 petits-suisses, 1 pomme. Soir : laitue, poireaux, escalope veau, comté, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café tout au long de la journée. Exercices wi et ceux de JMC pendant 45mn. Un peu plus de 18000 pas pour ce jour. Neige, quel plaisir de te voir. Merci toutes ensemble nous allons y arriver. Bonne soirée à toutes et on ne lâche rien
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Menus du jeudi 16 janvier * 1/2 croissant, petit morceau de pain blanc, margarine proactiv, confiture allégée en sucre, yaourt nature, thé à volonté * lapin, champignons, endive, yaourt nature, pomelos, eau à volonté * riz au lait, tisane à volonté * carottes au citron, tranche de jambon, endives, pain complet, mousse au chocolat * lait demi-écrémé Petite marche d'une heure en faisant des courses |
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Coucou les filles,
Repas de jeudi 16 janvier, matin café au lait, 10h une pomme, midi: laitue avec vinaigrette puis purée de légumes verts avec une petite cuisse de poulet , une tranche de pain et 2 clémentines. Enfin le soir soupe aux 9 légumes un bol et 4 tomates cerises et une pomme. J ai fais 65 min de marche en tout. Bu café au lait sans dépasser les 125 ml par jour puis thé et eau. Je vous embrasse bien fort les filles.
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Bonjour mes amies
J'espère que vous avez bien dormi,moi oui.
voici mes repas de hier
Bon,je vois que je n'ai pas le cadre cette fois c'est pas grave.
Matin: un bol de café au lait,4 biscottes beurrées,une pomme + eau à volonté
Midi: potage de légumes ,une part de lentilles saucisses,un fruit ,un yaourt,pain eau à volonté
Soir: bouillon cub avec du pain dur, un yaourt +4 noix eau à volonté
Il pleut alors je vais tricoter et cet après midi j'irai au grenier.
bonne journée
Pierrette
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Bonsoir les amies,
J'espère que vous allez bien??? Mes repas jusqu'à midi sont le matin café au lait et à midi laitue avec vinaigrette allégée puis purée de légumes verts avec un steak normal car plus 5% de matière grasse. Et après gros gros craquage car le moral était pas là du coup je me suis venger sur la nourriture mais promis demain je me reprend en main et je récupère mon craquage de aujourd'hui. Bonne soirée à vous les filles.
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Re bonsoir les filles,
Du coup pour ce soir J ai manger du choux rouge avec vinaigrette allégée puis 1 tranche de jambon de dinde et une noisette de beurre sur du pain. Le seul craquage que j'ai eu c'était une barre de lion à 16h et deux cracottes à la framboise. Je sais c'est mal mais la nourriture est mon réconfort quand je vais mal. Aidez moi à rattraper ma bêtise svp. Gros gros bisous les filles.
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Coucou les copines Menus de ce vendredi 17 janvier 2020 * banane, tisane * pain, margarine proactiv, fromage, thé à volonté * omelette blanche, poireaux vapeur, yaourt nature, orange, eau à volonté * riz au lait, pomme, chicorée/café * carottes râpées au jus de citron, oeuf dur, tomate farcie, riz, mousse au chocolat noir, tisane demain c'est la pesée à jeun comme chaque samedi ! Déborah, ne culpabilise pas pour cette petite entaille au programme, c'est pas grave surtout ne te prends pas la tête et continue à manger comme tu l'a fait jusqu'à présent, je suis comme toi et pour ne pas craquer je bois un chocolat chaud, ça cale bien l'estomac, essaies tu verras par toi-même ! Excellente nuit à vous |
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Bonjour mes amies
bonne nouvelle ce matin -600g c'est pas beaucoup mais c'est perdu .
Mes repas de hier: matin ,un bol de café au lait+4 biscottes beurrées + un fruit + eau.
Midi: une omelette aux blettes,un yaourt + un fruit plus eau.
soir: potage de légumes + yaourt + un fruit
toujours en forme pour la suite,je vois que vous êtes motivées y a pas de fautes
Pierrette
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Bonjour à vous Je suis un peu déçue car la balance m'indique le même poids que la semaine passée, je revois mes menus et... y'a quelques erreurs que j'ai souligné en rouge sur mon cahier de bord, DANGER le week-end, bon je rectifie et la motivation est toujours là, par contre je vais essayer de sortir marcher dans le village, c'est une autre paire de manches, on verra... ce matin 1/2 heure de petite marche en allant à la prise de sang par 0° en Picardie tantôt promenade en forêt avec ma petite Lènna pour bouger ma graisse Allez on ne lâche rien, on va y arriver à les virer nos kilos en trop Bon samedi |
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Très bonne idée Rosalie ,de souligner les erreurs,mais ne sois pas triste c'est samedi prochain que tu verras la différence et tu seras contente je t'assure.
C'est pour ça que c'est bien de noter nos repas,ça nous aide à voir nos erreurs et de rectifier si besoin.
ne rien perdre c'est toujours mieux que de prendre du poids .
Courage
Pierrette
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Menus du samedi 18 janvier 2020 * 4 biscottes sans sucre sans sel, margarine proactiv, confiture allégée en sucre, yaourt nature, thé à volonté * 10 pistaches sans sel, eau gazeuse, tomate farcie, riz, yaourt nature, orange, eau à volonté * riz au lait, fromage blanc, chicoré/café à volonté * 8 olives vertes, 6 toasts, eau gazeuse en apéro, carottes râpées au citron, oeuf dur, crème de champignons, pomme, pain complet 1/2 heure de marche le matin et 1/2 heure de marche l'après-midi Bravo Neige pour ta perte de poids, je te remercie de ta gentillesse, c'est un plaisir de se sentir épauler dans cette aventure !
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Bonjour mes amies
mes repas de hier:
Matin :café au lait+ 4 biscottes beurrées,+1 fruit +eau
Midi : potage de légumes+salade d'endives /vinaigrette/thon + yaourt + café +2 carrés de chocolat noir
soir ; potage de légumes+ salade + yaourt +eau
1 h de marche
je vous souhaite une bonne journée
Pierrette
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Bonsoir à toutes,
Alors pas de soucis pour moi je note sur mon calendrier mon poids de départ et je le note toutes les semaines donc rendez-vous dans 3 mois et nous verrons si on se rapproche de notre objectif.
Repas d'aujourd'hui : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, 1 thé vert à la menthe.
Midi : 1 moyenne betterave, chou chinois et lardons et 2 tranches de blanc de poulet, 1 yaourt, 1 pomme.
Soir : radis, épinards, 2 oeufs durs, roquefort, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café à volonté toute la journée.
30mn de wi et exercices de JMC. Un peu plus de 15000 pas pour aujourd'hui. Super je suis dans mon objectif pas.
Bonne soirée à toutes